Name: 夏野菜のドライカレー
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: 洋食
Ingredients: ご飯: 150 g; 豚ひき肉: 30 g; 玉ねぎ: 30 g; なす: 30 g; トマト: 20 g; ピーマン: 10 g; しょうが（チューブ）: 2.5 g; にんにく（チューブ）: 小さじ1/4 (1 g); オリーブ油: 小さじ1/2 (2 g); カレー粉: 小さじ1 (2 g); ケチャップ: 小さじ1と1/4 (7.5 g); ウスターソース: 小さじ1 (6 g); 顆粒コンソメ: 小さじ1/3 (1 g); 塩: 0.3 g; 水: 大さじ1 (15 g)

夏野菜のドライカレー

エネルギー 363 kcal
食塩相当量 1.6 g

夏野菜のドライカレー

エネルギー 363 kcal
食塩相当量 1.6 g

おいしい健康

30分以内

カリウムが気になる方でも楽しみやすい、夏野菜のドライカレーです。野菜を水にさらしてカリウムに配慮しました。

塩分カット
水さらし（カリウムカット）

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

健康的な食生活・病気予防ダイエット血糖値・HbA1cが高い血圧が高いコレステロールが高い中性脂肪が高い尿酸値が高い肝機能の値が高い腎機能の値が高い糖尿病（2型）高血圧脂質異常症高尿酸血症（痛風）狭心症心筋梗塞心臓弁膜症心不全胃ポリープ胆石症慢性膵炎（移行期・寛解期）非アルコール性脂肪肝慢性便秘症過敏性腸症候群（IBS）睡眠時無呼吸症候群糖尿病性腎症（第１期）糖尿病性腎症（第２期）糖尿病性腎症（第３期） CKD（ステージ１） CKD（ステージ２） CKD（ステージ３a）乳がん（抗がん剤治療中）乳がん（ホルモン療法中）乳がん（放射線治療中）乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など産後（ミルク）骨折乾癬貧血対策ニキビ・肌荒れ妊活中更年期

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こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー

363 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

10.5 g

脂質

8.0 g

炭水化物

67.1 g

糖質

62.4 g

食物繊維

4.7 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

2.8 g

カリウム

387 mg

カルシウム

36 mg

マグネシウム

35 mg

リン

126 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

2.0 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

23 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.12 mg

ビタミンC

18 mg

ビタミンB6

0.26 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

29 µg

ビタミンA

22 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

10 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

2.36 g

一価不飽和脂肪酸

3.97 g

多価不飽和脂肪酸

0.84 g