Name: おせちに 鶏の松風焼き のし鶏
Total time: 45 min
Yield: 1人前
Cuisine: 和食
Ingredients: 鶏胸ひき肉: 60 g; けしの実: 小さじ1/2弱 (1.5 g); みりん: 小さじ1/6 (1 g); A: g; しょうゆ: 小さじ2/3 (4 g); みりん: 小さじ2/3 (4 g); 酒: 小さじ1/2 (2.5 g); B: g; 卵: 12 g; 乾燥パン粉: 大さじ1 (3 g); しょうが（絞り汁）: 1 g; 砂糖: 小さじ1/3 (1 g); みそ: 小さじ1/6 (1 g)

おせちに鶏の松風焼きのし鶏

エネルギー 139 kcal
食塩相当量 0.9 g

おせちに鶏の松風焼きのし鶏

エネルギー 139 kcal
食塩相当量 0.9 g

エルン♪さんのレシピ

45分以内

お節の定番レシピを電子レンジとフードプロセッサーでお手軽に。ケシの実の香ばしさで塩分を控えてもおいしく頂けます。

塩分カット

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

健康的な食生活・病気予防ダイエット血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）血圧が高いコレステロールが高い中性脂肪が高い尿酸値が高い（痛風）肝機能の値が高い腎機能の値が高い糖尿病（2型）高血圧脂質異常症高尿酸血症胃炎胃ポリープ消化性潰瘍（胃・十二指腸潰瘍）逆流性食道炎慢性膵炎（移行期・寛解期）痔過敏性腸症候群（IBS）糖尿病性腎症（第３期） CKD（ステージ１） CKD（ステージ２） CKD（ステージ３a） CKD（ステージ３b）透析乳がん（抗がん剤治療中）乳がん（ホルモン療法中）乳がん（放射線治療中）乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など味の感じ方が変わった食欲がない妊娠中（初期）妊婦健診・体重増加が気になる（初期）妊婦健診・血圧が気になる（初期）妊婦健診・血糖値が気になる（初期）妊娠高血圧（中期）妊娠糖尿病（初期）産後（母乳）産後（混合栄養）産後（ミルク）骨折骨粗しょう症関節リウマチ乾癬フレイル（年齢に合わせた体作り）低栄養予防貧血対策ニキビ・肌荒れ妊活中更年期

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こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー

139 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

15.4 g

脂質

5.7 g

炭水化物

6.3 g

糖質

5.8 g

食物繊維

0.5 g

水溶性食物繊維

0.1 g

不溶性食物繊維

0.4 g

カリウム

257 mg

カルシウム

37 mg

マグネシウム

27 mg

リン

165 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.6 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

88 mg

ビタミンB1

0.09 mg

ビタミンB2

0.12 mg

ビタミンC

2 mg

ビタミンB6

0.37 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

19 µg

ビタミンA

36 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

15 µg

ビタミンE

0.4 mg

飽和脂肪酸

1.43 g

一価不飽和脂肪酸

2.28 g

多価不飽和脂肪酸

1.34 g