材料（1人分）
- 鶏もも肉（皮なし）
- 50 g
- オクラ
- 40 g
- 玉ねぎ
- 50 g
- にんにく
- 1 g
- トマトピューレ
- 4 g
- トマト缶
- 80 g
- 水
- 50 ml
- Ａ洋風スープの素
- 小さじ1/2 (1.5 g)
- Ａカイエンヌペッパー
- 0.2 g
- Ａクミンパウダー
- 0.2 g
- Ａドライオレガノ（タイムでも）
- 0.2 g
- Ａ砂糖
- 小さじ1/6 (0.5 g)
- 塩
- 0.4 g
- こしょう
- 0.2 g
- オリーブ油
- 小さじ1/2 (2 g)
分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。