千切りキャベツと鶏ささみのサラダ 千切りキャベツと鶏ささみのサラダ

千切りキャベツと鶏ささみのサラダ

  • エネルギー 58 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g

千切りキャベツと鶏ささみのサラダ

  • エネルギー 58 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g
mojさんのレシピ
15分以内

いつものせん切りキャベツに、電子レンジ加熱の鶏ささ身を入れ、オリーブ油であえるとデリ風なサラダに変身です。
  • 手順を簡素化
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
58 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
8.0 g
脂質
1.4 g
炭水化物
4.2 g
糖質
2.9 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
265 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
18 mg
リン
90 mg
0.3 mg
亜鉛
0.3 mg
コレステロール
20 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
22 mg
ビタミンB6
0.26 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
47 µg
ビタミンA
107 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
58 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
8.0 g
脂質
1.4 g
炭水化物
4.2 g
糖質
2.9 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
265 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
18 mg
リン
90 mg
0.3 mg
亜鉛
0.3 mg
コレステロール
20 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
22 mg
ビタミンB6
0.26 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
47 µg
ビタミンA
107 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • キャベツ
  • にんじん
  • 鶏ささ身
  • こしょう
  • A酢
  • Aオリーブ油
  • A塩
  • Aこしょう
  • キャベツ
  • にんじん
  • 鶏ささ身
  • こしょう
  • A酢
  • Aオリーブ油
  • A塩
  • Aこしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
キャベツとにんじんはせん切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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