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大人気 ツナマヨコーンの大根サラダ

管理栄養士のおすすめコメント

大根がたっぷり!おなじみの食材で作れる簡単レシピ。スパイスやハーブを活かして塩分控えめに。柑橘系の果汁を入れても美味しい

栄養価(1人分)

煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記のリストから除いてあります。

材料(1人分)

大根
80 g
ツナ缶(油漬け)
15 g
マヨネーズ
5 g
コーン缶
10 g
0.2 g
粗びき黒こしょう
少々
パセリ
少々

分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。

手順

1

大根はせん切りにして塩もみし、水分が出たら絞ります。ツナ缶はかるく油をきります。

2

ボウルにコーン、ツナ、大根を入れます。

3

マヨネーズ、塩、こしょうを加えて混ぜ、パセリを振ったら完成です。

https://oishi-kenko.com/recipes/557