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レタスサラダ ナッツ添え

管理栄養士のおすすめコメント

ナッツは肌や髪を美しく保つ上で必要なビタミンE、良質な脂肪酸を豊富に含みます。ナッツ+サラダで満足度大!

栄養価(1人分)

煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記のリストから除いてあります。

材料(1人分)

レタス
80 g
クルミ
小さじ1 (5 g)
松の実
5 g
0.5 g
こしょう
少々
バルサミコ酢
15 g
オリーブオイル
大さじ1 (12 g)

分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。

手順

1

レタスを食べやすくちぎって洗い、水気をきって皿に盛る。

2

松の実やクルミなど好みのナッツを散らす。

3

塩・こしょうとバルサミコ酢、オリーブオイルを合わせかけ回す。

https://oishi-kenko.com/recipes/5922