材料（1人分）
- 鶏ささみ（または鶏むね肉）
- 50 g
- セロリ
- 25 g
- ピーマン
- 15 g
- たまねぎ
- 60 g
- にんじん
- 25 g
- しめじ
- 25 g
- じゃがいも
- 100 g
- キャベツ
- 60 g
- にんにく
- 2.5 g
- しょうがすりおろし
- 1 g
- トマトホール缶
- 200 g
- 水
- 100 ml
- 無添加コンソメ
- 小さじ1弱 (2.5 g)
- 添加野菜ブイヨン
- 2.5 g
- ローリエ
- 0.3 g
- オリーブオイル
- 小さじ1/2 (2 g)
- ココナッツオイル
- 小さじ1/2 (2 g)
- ハーブソルト
- 0.2 g
- パセリ
- 少々
- フレックスシードオイル
- 小さじ1/2 (2 g)
分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。