ベリーと甘酒のプリン ベリーと甘酒のプリン

ベリーと甘酒のプリン

  • エネルギー 82 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

ベリーと甘酒のプリン

  • エネルギー 82 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
おいしい健康

甘酒は豊富な栄養が含まれ、体にも吸収されやすいことから「飲む点滴」とも呼ばれます。レンジで作るお手軽スイーツです。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
82 kcal
たんぱく質
3.3 g
脂質
0.1 g
炭水化物
17.3 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
37 mg
カルシウム
5 mg
マグネシウム
6 mg
リン
22 mg
0.1 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
20 µg
ビタミンC
9 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
82 kcal
たんぱく質
3.3 g
脂質
0.1 g
炭水化物
17.3 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
37 mg
カルシウム
5 mg
マグネシウム
6 mg
リン
22 mg
0.1 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
20 µg
ビタミンC
9 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 甘酒
    80 g
  • アサイー&マキベリー
    1.5 g
  • Aゼラチン
    小さじ2/3 (2 g)
  • A水
    大さじ2/3 (10 g)
  • いちご
    15 g
  • ミント
    少々
  • 甘酒
    80.0 g
  • アサイー&マキベリー
    1.5 g
  • Aゼラチン
    2.0 g
  • A水
    10.0 g
  • いちご
    1個 (15 g)
  • ミント
    0.1 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    耐熱容器にAの水を入れ、ゼラチンを振り入れる。
  • 2
    ボウルにアサイー&マキベリーを入れ、甘酒を少しずつ加えて混ぜ合わせる。
  • 3
    1のゼラチンがふやけたら、電子レンジで加熱して溶かす。
  • 4
    2に3を加えて混ぜ合わせ、器に流して冷やし固める。
  • 5
    固まったら、刻んだいちごとミントを飾る。