材料（1人分）
- りんご
- 60 g
- にんじん
- 40 g
- シナモンパウダー
- 0.2 g
- 水
- 75 ml
分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。
りんごにんじんジュース
管理栄養士のおすすめコメント
シナモンが入っているので、からだを冷やさずにジュースが飲めます。 「乳がんの人のための日常レシピ」より
栄養価（1人分）
エネルギー
45kcal
食塩相当量
0.0g
たんぱく質
0.3g
脂質
0.2g
炭水化物
13.0g
糖質
11.0g
食物繊維
2.0g
コレステロール
0mg
カリウム
193mg
カルシウム
14mg
リン
19mg
鉄
0.2mg
亜鉛
0.1mg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンB12
0.0µg
ビタミンC
4mg
葉酸
10µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記のリストから除いてあります。
手順
-
1
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りんごは芯を取り、適当な大きさに切る。にんじんも適当な大きさに切る。
-
2
-
材料をすべてミキサーに入れ、回す。グラスに注ぎ、シナモンパウダーを振る。
https://oishi-kenko.com/recipes/9279