デザート・ドリンクレシピ全916品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 61 品

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苺と林檎のコラボ赤い宝石ゼリー
39 kcal

食塩 0.0 g
ひよ姫

砂糖不使用のデザート。素材の持つ自然な甘みでおいしく頂けます。果物をたっぷり使った、食べ応えのあるゼリーです。

エネルギー

39 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.1 g

糖質

8.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

123 mg

カルシウム

8 mg

リン

17 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

39 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.1 g

糖質

8.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

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カリウム

123 mg

カルシウム

8 mg

リン

17 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

25 mg

葉酸

37 µg
いちご、100%りんごジュース（できれば透明のも…

材料：いちご、100%りんごジュース（でき…

おすすめ厳選

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エネルギー

39 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

1.3 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.1 g

糖質

8.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

123 mg

カルシウム

8 mg

リン

17 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

25 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

39 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

1.3 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.1 g

糖質

8.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

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カリウム

123 mg

カルシウム

8 mg

リン

17 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

25 mg

葉酸

37 µg
簡単はちみつ生姜レモンゼリー
40 kcal

食塩 0.0 g
スマイルちょこ

ひんやり爽やかなデザート。火を使わずお手軽です。はちみつとレモンで疲労回復にもおすすめ！

エネルギー

40 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

1.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

9.1 g

糖質

9.1 g

食物繊維

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コレステロール

0 mg

カリウム

21 mg

カルシウム

1 mg

リン

2 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

40 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

9.1 g

糖質

9.1 g

食物繊維

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コレステロール

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カリウム

21 mg

カルシウム

1 mg

リン

2 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

3 µg
レモン汁、はちみつ、しょうが（絞り汁）、水、粉ゼ…

材料：レモン汁、はちみつ、しょうが（絞り汁…

簡単・手軽

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食塩相当量

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たんぱく質

1.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

9.1 g

糖質

9.1 g

食物繊維

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コレステロール

0 mg

カリウム

21 mg

カルシウム

1 mg

リン

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鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンC

5 mg

葉酸

3 µg

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

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糖質

9.1 g

食物繊維

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コレステロール

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カリウム

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カルシウム

1 mg

リン

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鉄

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ビタミンD

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ビタミンC

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葉酸

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餃子の皮でアップルパイ
46 kcal

食塩 0.0 g
mutsu＊

高カロリーのパイ生地ではなく、餃子の皮を使ったヘルシーなアップルパイ。甘いものがほしいときに。

エネルギー

46 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

9.8 g

糖質

9.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

1 mg

カリウム

31 mg

カルシウム

2 mg

リン

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亜鉛

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ビタミンD

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糖質

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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りんご、砂糖、バター、餃子の皮（１人２枚）

材料：りんご、砂糖、バター、餃子の皮（１人…

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食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

9.8 g

糖質

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コレステロール

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カリウム

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

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食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

0.6 g

炭水化物

9.8 g

糖質

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コレステロール

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カリウム

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カルシウム

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リン

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

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簡単アセロラゼリー
55 kcal

食塩 0.0 g
あゆおっさん

ビタミンCたっぷりのアセロラゼリー。ふるふるとした食感がおいしいゼリーに仕上がりました。

エネルギー

55 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.0 g

炭水化物

12.0 g

糖質

11.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

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カルシウム

1 mg

リン

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

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糖質

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アセロラジュース、粉ゼラチン、水、砂糖

材料：アセロラジュース、粉ゼラチン、水、砂糖

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たんぱく質

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脂質

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糖質

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カリウム

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

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糖質

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ビタミンD

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道明寺の桜餅
84 kcal

食塩 0.2 g
Lovepann

道明寺粉で作る関西風の桜餅。もち米を水に浸してから蒸し上げ、乾燥させて粗くひいたもの。手軽にできておすすめです。

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

0.2 g

炭水化物

19.2 g

糖質

18.3 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

30 mg

カルシウム

4 mg

リン

16 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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エネルギー

84 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

1.7 g

脂質

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炭水化物

19.2 g

糖質

18.3 g

食物繊維

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カルシウム

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葉酸

2 µg
道明寺粉、食紅、砂糖、塩、水、つぶあん、桜の…

材料：道明寺粉、食紅、砂糖、塩、水、つ…

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食物繊維

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電子レンジで作るよもぎ餅
125 kcal

食塩 0.0 g
チョコまかろん

レンジで手軽にできるよもぎ餅。乾燥よもぎ粉を使えば、季節の味が手軽に楽しめます。

エネルギー

125 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.3 g

炭水化物

28.6 g

糖質

27.3 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

54 mg

カルシウム

7 mg

リン

32 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

125 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.3 g

炭水化物

28.6 g

糖質

27.3 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

54 mg

カルシウム

7 mg

リン

32 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

0 mg

葉酸

6 µg
上新粉、白玉粉、乾燥よもぎ粉、上白糖、水、餡（粒…

材料：上新粉、白玉粉、乾燥よもぎ粉、上白糖…

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たんぱく質

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脂質

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糖質

27.3 g

食物繊維

1.3 g

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カルシウム

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脂質

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炭水化物

28.6 g

糖質

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食物繊維

1.3 g

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カルシウム

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鉄

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ふるふるグレープフルーツゼリー
44 kcal

食塩 0.0 g
ケチャ＆ウル

グレープフルーツがごろっと入ったゼリー。砂糖不使用で、おいしー、ヘルシーなデザートです。

エネルギー

44 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.1 g

糖質

8.7 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

152 mg

カルシウム

12 mg

リン

14 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

46 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

44 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.1 g

糖質

8.7 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

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カリウム

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カルシウム

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ビタミンD

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葉酸

12 µg
グレープフルーツ、グレープフルーツジュース（10…

材料：グレープフルーツ、グレープフルーツジ…

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たんぱく質

2.1 g

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0.1 g

炭水化物

9.1 g

糖質

8.7 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

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カリウム

152 mg

カルシウム

12 mg

リン

14 mg

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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12 µg

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食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.1 g

糖質

8.7 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

152 mg

カルシウム

12 mg

リン

14 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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46 mg

葉酸

12 µg
白桃と豆腐の絹どけムース
139 kcal

食塩 0.0 g
くみんちゅキッチン

豆腐を使ったヘルシーデザート。豆腐は水切り不要で、ミキサーで撹拌するだけと簡単！ふわふわで、とろける口溶けです。

エネルギー

139 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

9.4 g

炭水化物

13.0 g

糖質

12.2 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

13 mg

カリウム

138 mg

カルシウム

27 mg

リン

40 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

5 µg

エネルギー

139 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

9.4 g

炭水化物

13.0 g

糖質

12.2 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

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カリウム

138 mg

カルシウム

27 mg

リン

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ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

6 mg

葉酸

5 µg
A 粉ゼラチン、A 水、絹ごし豆腐、生クリーム、…

材料： A 粉ゼラチン、A 水、絹ごし豆腐、…

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糖質

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カリウム

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カルシウム

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リン

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葉酸

5 µg

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139 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

9.4 g

炭水化物

13.0 g

糖質

12.2 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

13 mg

カリウム

138 mg

カルシウム

27 mg

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ビタミンD

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5 µg
バレンタインにさつまいもトリュフ
74 kcal

食塩 0.0 g
ｎｏｒｉ＊

チョコレートにさつまいもを加えたトリュフ。さつまいもは、なめらかになるまでしっかり撹拌するのがポイントです。

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

2.2 g

炭水化物

13.0 g

糖質

12.1 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

1 mg

カリウム

160 mg

カルシウム

24 mg

リン

29 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

2.2 g

炭水化物

13.0 g

糖質

12.1 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

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カリウム

160 mg

カルシウム

24 mg

リン

29 mg

鉄

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ビタミンD

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ビタミンB12

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7 mg

葉酸

13 µg
さつまいも、砂糖、ミルクチョコレート、ラム酒、コ…

材料：さつまいも、砂糖、ミルクチョコレート…

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74 kcal

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炭水化物

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糖質

12.1 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

1 mg

カリウム

160 mg

カルシウム

24 mg

リン

29 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

2.2 g

炭水化物

13.0 g

糖質

12.1 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

1 mg

カリウム

160 mg

カルシウム

24 mg

リン

29 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

13 µg
電子レンジで柏餅
134 kcal

食塩 0.0 g
ちーはる

電子レンジで簡単に作る柏餅。上新粉を入れるともちもちとした食感になり、白玉粉を入れるとつるっとした食感になります。

エネルギー

134 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

0.4 g

炭水化物

30.5 g

糖質

29.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

50 mg

カルシウム

5 mg

リン

36 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg

エネルギー

134 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

0.4 g

炭水化物

30.5 g

糖質

29.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

50 mg

カルシウム

5 mg

リン

36 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg
上新粉、白玉粉、水、つぶあん、柏の葉（１枚/個）

材料：上新粉、白玉粉、水、つぶあん、柏の葉…

簡単・手軽

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エネルギー

134 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

2.7 g

脂質

0.4 g

炭水化物

30.5 g

糖質

29.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

50 mg

カルシウム

5 mg

リン

36 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg

エネルギー

134 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

0.4 g

炭水化物

30.5 g

糖質

29.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

50 mg

カルシウム

5 mg

リン

36 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg