レシピ数 : 65 品
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ビタミンB... 多
  • ヨーグルトしそスムージー

    • 82 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    花粉症対策におすすめのヨーグルトと青じそ。意外な組み合わせですが、爽やかな味わいで、クセになる美味しさです。
    エネルギー
    82 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    14.8 g
    糖質
    13.7 g
    食物繊維
    1.1 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    225 mg
    カルシウム
    100 mg
    リン
    89 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    11 µg
    エネルギー
    82 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    14.8 g
    糖質
    13.7 g
    食物繊維
    1.1 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    225 mg
    カルシウム
    100 mg
    リン
    89 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    11 µg
    ヨーグルト(無糖)、りんご、青しそ
    材料: ヨーグルト(無糖)、りんご、青しそ
  • 人参スムージー

    • 120 kcal
    • 食塩 0.1 g
    yum_kiwi
    人参たっぷりで、抗酸化作用の高いビタミンA、Cが多く含まれます。水溶性食物繊維も含まれ、腸内環境改善に◎!
    エネルギー
    120 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    26.5 g
    糖質
    23.8 g
    食物繊維
    2.7 g
    コレステロール
    5 mg
    カリウム
    486 mg
    カルシウム
    65 mg
    リン
    74 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    55 mg
    葉酸
    35 µg
    エネルギー
    120 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    26.5 g
    糖質
    23.8 g
    食物繊維
    2.7 g
    コレステロール
    5 mg
    カリウム
    486 mg
    カルシウム
    65 mg
    リン
    74 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    55 mg
    葉酸
    35 µg
    にんじん、バナナ、りんご、ゴールドキウイフルーツ…
    材料: にんじん、バナナ、りんご、ゴールドキ…
  • フローズンヨーグルト風パインスムージー

    • 66 kcal
    • 食塩 0.1 g
    あぽももこ
    パインとヨーグルトで冷たく爽やかでさっぱりとした口当たり。食後のデザートにも喜ばれます。
    エネルギー
    66 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    1.6 g
    炭水化物
    12.0 g
    糖質
    11.2 g
    食物繊維
    0.8 g
    コレステロール
    6 mg
    カリウム
    190 mg
    カルシウム
    68 mg
    リン
    56 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    25 mg
    葉酸
    14 µg
    エネルギー
    66 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    1.6 g
    炭水化物
    12.0 g
    糖質
    11.2 g
    食物繊維
    0.8 g
    コレステロール
    6 mg
    カリウム
    190 mg
    カルシウム
    68 mg
    リン
    56 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    25 mg
    葉酸
    14 µg
    パイナップル(冷凍)、プレーンヨーグルト
    材料: パイナップル(冷凍)、プレーンヨーグ…
  • オレンジヨーグルトドリンク

    • 102 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    ヨーグルトにオレンジジュースを注ぐだけ。さっぱりとした味わいです。朝ごはんにプラスしても。
    エネルギー
    102 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    15.6 g
    糖質
    15.4 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    12 mg
    カリウム
    360 mg
    カルシウム
    129 mg
    リン
    118 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    43 mg
    葉酸
    38 µg
    エネルギー
    102 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    15.6 g
    糖質
    15.4 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    12 mg
    カリウム
    360 mg
    カルシウム
    129 mg
    リン
    118 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    43 mg
    葉酸
    38 µg
    オレンジジュース、プレーンヨーグルト、ミントの葉…
    材料: オレンジジュース、プレーンヨーグルト…
  • ほっこり 黒糖ジンジャーココア

    • 83 kcal
    • 食塩 0.0 g
    **rose**
    豆乳は良質なたんぱくが含まれ、消化吸収の良い食品です。豆乳が苦手な方もココアとしょうがの風味でおいしく頂けます。
    エネルギー
    83 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    5.5 g
    脂質
    4.5 g
    炭水化物
    7.6 g
    糖質
    5.4 g
    食物繊維
    2.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    400 mg
    カルシウム
    33 mg
    リン
    92 mg
    2.3 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    38 µg
    エネルギー
    83 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    5.5 g
    脂質
    4.5 g
    炭水化物
    7.6 g
    糖質
    5.4 g
    食物繊維
    2.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    400 mg
    カルシウム
    33 mg
    リン
    92 mg
    2.3 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    38 µg
    無糖ココア、熱湯、黒糖、豆乳、すりおろししょうが
    材料: 無糖ココア、熱湯、黒糖、豆乳、すりお…
  • ホットオレンジジュース

    • 69 kcal
    • 食塩 0.0 g
    クッキーシアス
    程よい酸味とシナモンの風味が◎!手軽に作れてリラックス効果もあります。風邪予防にもお勧めです。
    エネルギー
    69 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    16.1 g
    糖質
    15.8 g
    食物繊維
    0.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    286 mg
    カルシウム
    15 mg
    リン
    27 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    63 mg
    葉酸
    41 µg
    エネルギー
    69 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    16.1 g
    糖質
    15.8 g
    食物繊維
    0.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    286 mg
    カルシウム
    15 mg
    リン
    27 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    63 mg
    葉酸
    41 µg
    100オレンジジュース、シナモンスティツク
    材料: 100オレンジジュース、シナモンステ…
  • セロリとプチトマトのフレッシュジュース

    • 40 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康×ヘルシオ
    野菜のクセも少なく、ゴクゴク飲める1杯。セロリはビタミンC、トマトにはリコピン。それぞれに夏のお肌にうれしい栄養が豊富☆
    エネルギー
    40 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    10.2 g
    糖質
    9.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    287 mg
    カルシウム
    21 mg
    リン
    28 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    17 mg
    葉酸
    26 µg
    エネルギー
    40 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    10.2 g
    糖質
    9.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    287 mg
    カルシウム
    21 mg
    リン
    28 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    17 mg
    葉酸
    26 µg
    セロリ、プチトマト、レモン汁(好みで)、はちみつ…
    材料: セロリ、プチトマト、レモン汁(好みで…
  • レモンスカッシュ

    • 74 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    ビタミンCがたっぷり摂れるレモンスカッシュ!、レモンの香り成分リモネンの、リラックス効果&覚醒効果でスッキリ!
    エネルギー
    74 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    19.0 g
    糖質
    17.5 g
    食物繊維
    1.5 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    45 mg
    カルシウム
    21 mg
    リン
    5 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    31 mg
    葉酸
    10 µg
    エネルギー
    74 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    19.0 g
    糖質
    17.5 g
    食物繊維
    1.5 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    45 mg
    カルシウム
    21 mg
    リン
    5 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    31 mg
    葉酸
    10 µg
    レモンシロップ、レモン、はちみつ、炭酸水、レモン…
    材料: レモンシロップ、レモン、はちみつ、炭…
  • ベリーとオレンジジュース

    • 74 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    ビタミンCが豊富かつ、ポリフェノールのアントシアニンを含むベリー。眼精疲労の回復や血圧上昇を抑制する働きがあります。
    エネルギー
    74 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    17.8 g
    糖質
    17.3 g
    食物繊維
    0.5 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    190 mg
    カルシウム
    9 mg
    リン
    18 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    42 mg
    葉酸
    27 µg
    エネルギー
    74 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    17.8 g
    糖質
    17.3 g
    食物繊維
    0.5 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    190 mg
    カルシウム
    9 mg
    リン
    18 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    42 mg
    葉酸
    27 µg
    ベリーシロップ、ミックスベリー、氷砂糖、オレンジ…
    材料: ベリーシロップ、ミックスベリー、氷砂…
  • 柚子ジンジャー

    • 18 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    血行を促進し、からだを温める柚子ジンジャー。殺菌効果もあり、風邪予防におすすめです。
    エネルギー
    18 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    4.7 g
    糖質
    3.6 g
    食物繊維
    1.1 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    27 mg
    カルシウム
    6 mg
    リン
    2 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    24 mg
    葉酸
    3 µg
    エネルギー
    18 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    4.7 g
    糖質
    3.6 g
    食物繊維
    1.1 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    27 mg
    カルシウム
    6 mg
    リン
    2 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    24 mg
    葉酸
    3 µg
    柚子、はちみつ、しょうが、水
    材料: 柚子、はちみつ、しょうが、水