デザート・ドリンクレシピ全3266品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 73 品

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ミックスビーンズ入りフルーツマリネ
66 kcal

食塩 0.0 g
簡単手抜きママ

フルーツマリネにミックスビーンズを加えて、食物繊維がアップ。ビタミンCも摂れて、女性に嬉しい一品です。

エネルギー

66 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

0.4 g

炭水化物

16.1 g

糖質

13.0 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

174 mg

カルシウム

16 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

66 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

0.4 g

炭水化物

16.1 g

糖質

13.0 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

174 mg

カルシウム

16 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

42 µg
いちご、キウイフルーツ、ミックスビーンズ、グラニ…

材料：いちご、キウイフルーツ、ミックスビー…

糖尿病

簡単・手軽

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エネルギー

66 kcal

食塩相当量

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脂質

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炭水化物

16.1 g

糖質

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食物繊維

3.1 g

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カリウム

174 mg

カルシウム

16 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

66 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

0.4 g

炭水化物

16.1 g

糖質

13.0 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

174 mg

カルシウム

16 mg

リン

22 mg

鉄

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

48 mg

葉酸

42 µg
洋風ミルク栗きんとん
135 kcal

食塩 0.1 g
milk＊crown

電子レンジで作れる、お手軽きんとん。さつまいもはビタミンCが豊富で、熱で壊れにくいのが特長です。

エネルギー

135 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

1.8 g

炭水化物

30.0 g

糖質

28.8 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

4 mg

カリウム

220 mg

カルシウム

27 mg

リン

32 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

135 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

1.8 g

炭水化物

30.0 g

糖質

28.8 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

4 mg

カリウム

220 mg

カルシウム

27 mg

リン

32 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

21 µg
さつまいも、栗の甘露煮、栗の甘露煮シロップ、スキ…

材料：さつまいも、栗の甘露煮、栗の甘露煮シ…

シニア

女性の美容

簡単・手軽

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135 kcal

食塩相当量

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1.0 g

脂質

1.8 g

炭水化物

30.0 g

糖質

28.8 g

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カリウム

220 mg

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27 mg

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32 mg

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1.0 g

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1.8 g

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糖質

28.8 g

食物繊維

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コレステロール

4 mg

カリウム

220 mg

カルシウム

27 mg

リン

32 mg

鉄

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ビタミンD

0.0 µg

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12 mg

葉酸

21 µg
フライパンで焼く角切りリンゴのケーキ
72 kcal

食塩 0.1 g
草原うさぎ

フライパンで焼けるケーキ。りんごの甘酸っぱさを活かして、生地は少し甘さ控えめ。カロリーが気になる方でも嬉しいレシピです。

エネルギー

72 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

2.8 g

炭水化物

10.9 g

糖質

10.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

41 mg

カリウム

45 mg

カルシウム

8 mg

リン

23 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

72 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

2.8 g

炭水化物

10.9 g

糖質

10.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

41 mg

カリウム

45 mg

カルシウム

8 mg

リン

23 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

6 µg
りんご、シナモンパウダー、バター、粉砂糖、スポン…

材料：りんご、シナモンパウダー、バター、粉…

糖尿病

高血圧

シニア

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10.9 g

糖質

10.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

41 mg

カリウム

45 mg

カルシウム

8 mg

リン

23 mg

鉄

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亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

6 µg

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72 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

2.8 g

炭水化物

10.9 g

糖質

10.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

41 mg

カリウム

45 mg

カルシウム

8 mg

リン

23 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

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葉酸

6 µg