レシピ数 : 4859 品
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炭水化物 多
  • トマト缶でつくるハッシュドビーフ

    • 643 kcal
    • 食塩 1.9 g
    りくたんMammy
    デミグラスソースを使わず、トマト缶で作るヘルシーなハッシュドビーフ。短時間で出来上がります。
    エネルギー
    643 kcal
    たんぱく質
    18.3 g
    脂質
    8.1 g
    炭水化物
    126.3 g
    糖質
    122.2 g
    コレステロール
    28 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    4.1 g
    カリウム
    740 mg
    エネルギー
    643 kcal
    たんぱく質
    18.3 g
    脂質
    8.1 g
    炭水化物
    126.3 g
    糖質
    122.2 g
    コレステロール
    28 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    4.1 g
    カリウム
    740 mg
    玉ねぎ、にんにく 、バター 、牛もも薄切り肉 、…
    材料: 玉ねぎ、にんにく 、バター 、牛もも…
  • 煮込まない野菜カレー

    • 680 kcal
    • 食塩 4.8 g
    美的キッチン
    身体の中から綺麗を目指すレシピ。若さを保つ抗酸化ビタミンや、デトックス作用のある食物繊維などを豊富に含みます。
    エネルギー
    680 kcal
    たんぱく質
    15.5 g
    脂質
    17.1 g
    炭水化物
    126.3 g
    糖質
    113.0 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    4.8 g
    食物繊維
    13.3 g
    カリウム
    1211 mg
    エネルギー
    680 kcal
    たんぱく質
    15.5 g
    脂質
    17.1 g
    炭水化物
    126.3 g
    糖質
    113.0 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    4.8 g
    食物繊維
    13.3 g
    カリウム
    1211 mg
    トマトホール缶、水、コンソメ、野菜のカレーフレー…
    材料: トマトホール缶、水、コンソメ、野菜の…
  • 豆入りドライカレー

    • 612 kcal
    • 食塩 2.9 g
    せっちゃん
    トマトの酸味と甘みを活かした大豆入りのドライカレー。スパイシーな香りが食欲を掻き立てます。辛くないのでお子さんにも◎。
    エネルギー
    612 kcal
    たんぱく質
    22.4 g
    脂質
    16.4 g
    炭水化物
    99.4 g
    糖質
    89.5 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    2.9 g
    食物繊維
    9.9 g
    カリウム
    641 mg
    エネルギー
    612 kcal
    たんぱく質
    22.4 g
    脂質
    16.4 g
    炭水化物
    99.4 g
    糖質
    89.5 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    2.9 g
    食物繊維
    9.9 g
    カリウム
    641 mg
    合びき肉、大豆(水煮缶)、玉ねぎ、にんじん、ピー…
    材料: 合びき肉、大豆(水煮缶)、玉ねぎ、に…
  • あんかけカレーうどん

    • 487 kcal
    • 食塩 3.0 g
    フィリップス
    牛肉入りで満足感のある1品!カレールーを使わず、カレー粉で仕上げた為とってもヘルシー
    エネルギー
    487 kcal
    たんぱく質
    35.3 g
    脂質
    10.6 g
    炭水化物
    95.0 g
    糖質
    31.8 g
    コレステロール
    35 mg
    食塩相当量
    3.0 g
    食物繊維
    63.2 g
    カリウム
    350 mg
    エネルギー
    487 kcal
    たんぱく質
    35.3 g
    脂質
    10.6 g
    炭水化物
    95.0 g
    糖質
    31.8 g
    コレステロール
    35 mg
    食塩相当量
    3.0 g
    食物繊維
    63.2 g
    カリウム
    350 mg
    低糖質うどん(150g分)、Aうどん風ミックス、…
    材料: 低糖質うどん(150g分)、Aうどん…
  • ひよこ豆とじゃがいものカレー

    • 443 kcal
    • 食塩 2.4 g
    おいしい健康
    ほくほくとしたひよこ豆がおいしい一品です。ひよこ豆にはカルシウム、ビタミンB1が豊富な良質のたんぱく質です。
    エネルギー
    443 kcal
    たんぱく質
    12.9 g
    脂質
    5.7 g
    炭水化物
    94.9 g
    糖質
    77.1 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    2.4 g
    食物繊維
    17.8 g
    カリウム
    904 mg
    エネルギー
    443 kcal
    たんぱく質
    12.9 g
    脂質
    5.7 g
    炭水化物
    94.9 g
    糖質
    77.1 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    2.4 g
    食物繊維
    17.8 g
    カリウム
    904 mg
    ゆでひよこ豆、玉ねぎ、じゃがいも、ししとう、にん…
    材料: ゆでひよこ豆、玉ねぎ、じゃがいも、し…
  • おなかにやさしいえびカレー

    • 500 kcal
    • 食塩 2.6 g
    おいしい健康
    刺激の少ないスパイスを厳選して作った、おなかにやさしいえびカレー。トマトの酸味で食欲がないときや夏バテのときにも◎。
    エネルギー
    500 kcal
    たんぱく質
    23.1 g
    脂質
    4.7 g
    炭水化物
    93.6 g
    糖質
    88.1 g
    コレステロール
    127 mg
    食塩相当量
    2.6 g
    食物繊維
    5.5 g
    カリウム
    745 mg
    エネルギー
    500 kcal
    たんぱく質
    23.1 g
    脂質
    4.7 g
    炭水化物
    93.6 g
    糖質
    88.1 g
    コレステロール
    127 mg
    食塩相当量
    2.6 g
    食物繊維
    5.5 g
    カリウム
    745 mg
    むきえび(冷凍)、玉ねぎ(みじん切り)、玉ねぎ(…
    材料: むきえび(冷凍)、玉ねぎ(みじん切り…
  • 酢鶏・野菜の焼き蒸し・黒米ご飯のお弁当

    • 625 kcal
    • 食塩 3.5 g
    ウー・ウェン
    エネルギー
    625 kcal
    たんぱく質
    20.4 g
    脂質
    15.2 g
    炭水化物
    93.5 g
    糖質
    90.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    3.5 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    757 mg
    エネルギー
    625 kcal
    たんぱく質
    20.4 g
    脂質
    15.2 g
    炭水化物
    93.5 g
    糖質
    90.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    3.5 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    757 mg
    酢鶏、からあげ、A黒酢、Aしょうゆ、Aはちみつ、…
    材料: 酢鶏、からあげ、A黒酢、Aしょうゆ、…
  • 納豆キムチ山芋オクラそば

    • 581 kcal
    • 食塩 7.9 g
    美的キッチン
    ネバネバ好きにはたまらない!腸内の溜まった毒素や便を排出してくれる為、便通が良くなり、整腸作用効果◎の一品。
    エネルギー
    581 kcal
    たんぱく質
    28.9 g
    脂質
    12.1 g
    炭水化物
    92.9 g
    糖質
    84.5 g
    コレステロール
    180 mg
    食塩相当量
    7.9 g
    食物繊維
    8.4 g
    カリウム
    982 mg
    エネルギー
    581 kcal
    たんぱく質
    28.9 g
    脂質
    12.1 g
    炭水化物
    92.9 g
    糖質
    84.5 g
    コレステロール
    180 mg
    食塩相当量
    7.9 g
    食物繊維
    8.4 g
    カリウム
    982 mg
    そば、麺つゆ、納豆、キムチ、山芋すりおろし、卵黄…
    材料: そば、麺つゆ、納豆、キムチ、山芋すり…
  • 冷やし中華

    • 695 kcal
    • 食塩 6.0 g
    瀬尾幸子
    具だくさんで彩りたのしい冷やし中華。タレは混ぜ合わせるだけ、ぜひ自家製で。
    エネルギー
    695 kcal
    たんぱく質
    29.0 g
    脂質
    26.5 g
    炭水化物
    91.9 g
    糖質
    83.1 g
    コレステロール
    226 mg
    食塩相当量
    6.0 g
    食物繊維
    8.8 g
    カリウム
    888 mg
    エネルギー
    695 kcal
    たんぱく質
    29.0 g
    脂質
    26.5 g
    炭水化物
    91.9 g
    糖質
    83.1 g
    コレステロール
    226 mg
    食塩相当量
    6.0 g
    食物繊維
    8.8 g
    カリウム
    888 mg
    中華麺(生)、きゅうり、卵(Mサイズ)、サラダ油…
    材料: 中華麺(生)、きゅうり、卵(Mサイズ…
  • ふわふわ卵の中華あんかけ丼

    • 448 kcal
    • 食塩 2.1 g
    おいしい健康
    冷蔵庫にあるものでささっとできる簡単丼。あんを別に作る必要がないので、手軽です。ふんわり香るしょうがが食欲をそそります。
    エネルギー
    448 kcal
    たんぱく質
    15.4 g
    脂質
    5.9 g
    炭水化物
    85.9 g
    糖質
    81.6 g
    コレステロール
    190 mg
    食塩相当量
    2.1 g
    食物繊維
    4.3 g
    カリウム
    281 mg
    エネルギー
    448 kcal
    たんぱく質
    15.4 g
    脂質
    5.9 g
    炭水化物
    85.9 g
    糖質
    81.6 g
    コレステロール
    190 mg
    食塩相当量
    2.1 g
    食物繊維
    4.3 g
    カリウム
    281 mg
    卵(Mサイズ)、かに風味かまぼこ、長ねぎ、しょう…
    材料: 卵(Mサイズ)、かに風味かまぼこ、長…
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