おいしい健康スタッフが実際に試食をし、おいしさや見た目、栄養バランスに優れているものを厳選レシピとしてまとめました

ひじき のレシピ 9

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おすすめ厳選

レシピの種類 : 主菜・主食

by おいしい健康
惣菜のひじき煮を卵で包みました。子どもからお年寄りまでおすすめです。包むのが面倒な方は全て混ぜ合わせて焼いても。
材料: 卵(Mサイズ)、牛乳、塩、ひじきの煮物、バター、ベビーリーフ
by marimariキッチン
ふんわりやわらか!豆腐やゴマでカルシウムたっぷり。カルシウムは骨や歯の健康に不可欠で、神経伝達を助ける働きがあります。
材料: 木綿豆腐、ツナ水煮缶、水煮ひじき、人参、ごま、卵、片栗粉、小麦粉、砂…
by なないく
ささがきごぼうを加えてボリューム感をアップ。食物繊維が豊富で腸内環境を整え、便秘解消に役立ちます。
材料: ひじき(乾)、ごぼう、にんじん、豚ひき肉、玄米ご飯、油、うす口しょう…
by ミッキーアン
材料: そば(茹)、トマト、おかひじき、大根おろし、小ねぎ(小口切り)、麺つ…
by あやプチ
ボリューム感◎!蓮根のシャキシャキ感がアクセントに。ビタミン、ミネラル、食物繊維がバランスよく摂取できます。
材料: さばの水煮缶、木綿豆腐、玉ねぎ(みじん切り)、人参(みじん切り)、れ…
by chisa☆☆
大豆は蛋白質、脂質成分が血中コレステロールを低下させ、血管を丈夫にします。ミネラル豊富なひじきも入ったバランスの良い一品
材料: A鶏ひき肉、A生おから、Aひじき(乾)、A玉ねぎ、A溶き卵、A片栗粉…
by akko_beer
ふわふわの豆腐ハンバーグを、大根おろしとポン酢でさっぱりと。みそとマヨネーズを加えることで、コクとうま味がUPします。
材料: ハンバーグの種、木綿豆腐、玉ねぎ、サラダ油(玉ねぎ炒め用)、パン粉、…
by みきドンママ
豆腐の水きりなし&揚げない、お手軽ヘルシーがんもどき。大豆たんぱく質は血中コレステロールの低下作用があります。
材料: 木綿豆腐、乾燥ひじき、干ししいたけ、にんじん、昆布だし、塩、砂糖、卵…
by nekoland
ひじきときのこがたっぷり入ったヘルシーなしゅうまい。ひじきに含まれる食物繊維やマグネシウムが、血糖値の上昇を緩やかに。
材料: A豚ひき肉、A玉ねぎ、Aえのきだけ、A椎茸、Aひじき(乾)、Aしょう…