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ご飯がすすむ豆腐の蒲焼き風
173 kcal

食塩 0.9 g
KT121

甘辛く味付けたお豆腐がご飯にぴったり。豆腐はしっかり水きりすることで、漬け汁がしみやすくなります。

エネルギー

173 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

11.5 g

脂質

10.5 g

炭水化物

9.3 g

糖質

7.3 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

213 mg

カルシウム

168 mg

リン

156 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

173 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

11.5 g

脂質

10.5 g

炭水化物

9.3 g

糖質

7.3 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

213 mg

カルシウム

168 mg

リン

156 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

26 µg
木綿豆腐、片栗粉、サラダ油、A、しょうが（絞り汁…

材料：木綿豆腐、片栗粉、サラダ油、A、しょ…

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カリウム

213 mg

カルシウム

168 mg

リン

156 mg

鉄

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亜鉛

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156 mg

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