レシピ数 : 12 品
似ている食材を使ったレシピ
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ヨーグルト
- 68 kcal
- 食塩 0.1 g
腸の健康を守るヨーグルト。苺ジャムとミントの葉をのせるだけで見た目も可愛らしくなります。エネルギー68 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質2.5 g脂質2.1 g炭水化物10.8 g糖質10.7 g食物繊維0.1 gコレステロール8 mgカリウム123 mgカルシウム85 mgリン71 mg鉄0.0 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC1 mg葉酸9 µgエネルギー68 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質2.5 g脂質2.1 g炭水化物10.8 g糖質10.7 g食物繊維0.1 gコレステロール8 mgカリウム123 mgカルシウム85 mgリン71 mg鉄0.0 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC1 mg葉酸9 µgヨーグルト(プレーン)、上白糖、苺ジャム、ミント…材料: ヨーグルト(プレーン)、上白糖、苺ジ…-
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簡単ヘルシー 水切りヨーグルト
- 91 kcal
- 食塩 0.2 g
水切りヨーグルトにしたことでクリームチーズのような滑らかさに。フルーツにのせても、バケットにのせても美味しく食べられますエネルギー91 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質5.4 g脂質4.5 g炭水化物9.0 g糖質9.0 g食物繊維0.0 gコレステロール18 mgカリウム256 mgカルシウム180 mgリン150 mg鉄0.0 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC2 mg葉酸17 µgエネルギー91 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質5.4 g脂質4.5 g炭水化物9.0 g糖質9.0 g食物繊維0.0 gコレステロール18 mgカリウム256 mgカルシウム180 mgリン150 mg鉄0.0 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC2 mg葉酸17 µgプレーンヨーグルト、はちみつ材料: プレーンヨーグルト、はちみつ-
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ヨーグルト ブルーベリーのせ
- 71 kcal
- 食塩 0.1 g
ヨーグルトに含まれる腸内環境をよくする乳酸菌は、一度にたくさん摂っても蓄積されないので、定期的に摂ると○。エネルギー71 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.0 g脂質2.4 g炭水化物10.5 g糖質9.9 g食物繊維0.6 gコレステロール10 mgカリウム147 mgカルシウム97 mgリン82 mg鉄0.0 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC1 mg葉酸9 µgエネルギー71 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.0 g脂質2.4 g炭水化物10.5 g糖質9.9 g食物繊維0.6 gコレステロール10 mgカリウム147 mgカルシウム97 mgリン82 mg鉄0.0 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC1 mg葉酸9 µgプレーンヨーグルト、ブルーベリージャム材料: プレーンヨーグルト、ブルーベリージャム-
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