レシピ数 : 910 品
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  • トマト缶で簡単 ハヤシライス

    • 762 kcal
    • 食塩 2.0 g
    おいしい健康
    トマトのうまみたっぷりのハヤシライス。トマトの酸味で、暑い季節でも食べやすいさっぱりとした味わいに。
    エネルギー
    762 kcal
    たんぱく質
    22.9 g
    脂質
    35.4 g
    炭水化物
    82.1 g
    糖質
    78.4 g
    コレステロール
    82 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    3.7 g
    カリウム
    829 mg
    エネルギー
    762 kcal
    たんぱく質
    22.9 g
    脂質
    35.4 g
    炭水化物
    82.1 g
    糖質
    78.4 g
    コレステロール
    82 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    3.7 g
    カリウム
    829 mg
    牛切り落とし肉、玉ねぎ、小麦粉、オリーブ油、トマ…
    材料: 牛切り落とし肉、玉ねぎ、小麦粉、オリ…
  • ハヤシライス

    • 753 kcal
    • 食塩 3.3 g
    ワタナベマキ
    バターで炒めた牛肉を赤ワインで煮込む、上品な香りと味わいのハヤシライス。
    エネルギー
    753 kcal
    たんぱく質
    22.1 g
    脂質
    33.1 g
    炭水化物
    75.5 g
    糖質
    73.2 g
    コレステロール
    82 mg
    食塩相当量
    3.3 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    604 mg
    エネルギー
    753 kcal
    たんぱく質
    22.1 g
    脂質
    33.1 g
    炭水化物
    75.5 g
    糖質
    73.2 g
    コレステロール
    82 mg
    食塩相当量
    3.3 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    604 mg
    玉ねぎ、にんにく、牛薄切り肉(ロースもしくは細切…
    材料: 玉ねぎ、にんにく、牛薄切り肉(ロース…
  • ハヤシライス

    • 731 kcal
    • 食塩 1.6 g
    おいしい健康
    1つの鍋で作れる、牛肉と野菜のうまみが溶け込んだハヤシライス。赤ワインがほのかに香る、大人の味わいです。
    エネルギー
    731 kcal
    たんぱく質
    15.7 g
    脂質
    37.4 g
    炭水化物
    71.4 g
    糖質
    69.6 g
    コレステロール
    72 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    393 mg
    エネルギー
    731 kcal
    たんぱく質
    15.7 g
    脂質
    37.4 g
    炭水化物
    71.4 g
    糖質
    69.6 g
    コレステロール
    72 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    393 mg
    牛薄切り肉(ロースもしくは細切れ)、塩(牛肉用)…
    材料: 牛薄切り肉(ロースもしくは細切れ)、…
  • 親子丼

    • 710 kcal
    • 食塩 3.2 g
    瀬尾幸子
    黄身を絡めていただく濃厚な親子丼。やわらかい鶏肉とふわふわの卵がご飯と一体に味わえます。
    エネルギー
    710 kcal
    たんぱく質
    39.0 g
    脂質
    28.6 g
    炭水化物
    67.4 g
    糖質
    65.7 g
    コレステロール
    532 mg
    食塩相当量
    3.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    729 mg
    エネルギー
    710 kcal
    たんぱく質
    39.0 g
    脂質
    28.6 g
    炭水化物
    67.4 g
    糖質
    65.7 g
    コレステロール
    532 mg
    食塩相当量
    3.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    729 mg
    鶏もも肉(皮付き)、卵、玉ねぎ、みつば、しょうゆ…
    材料: 鶏もも肉(皮付き)、卵、玉ねぎ、みつ…
  • 牛丼 温玉のせ

    • 700 kcal
    • 食塩 1.6 g
    おいしい健康
    シンプルな調味料で煮るだけのお手軽レシピ。温泉卵をトッピングしてボリューム感もあります。
    エネルギー
    700 kcal
    たんぱく質
    20.3 g
    脂質
    29.3 g
    炭水化物
    81.8 g
    糖質
    80.4 g
    コレステロール
    258 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    347 mg
    エネルギー
    700 kcal
    たんぱく質
    20.3 g
    脂質
    29.3 g
    炭水化物
    81.8 g
    糖質
    80.4 g
    コレステロール
    258 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    347 mg
    牛ばら薄切り肉、玉ねぎ、A 水、A しょうゆ、A…
    材料: 牛ばら薄切り肉、玉ねぎ、A 水、A …
  • 牛丼

    • 668 kcal
    • 食塩 2.8 g
    瀬尾幸子
    味がしみた牛肉とくたくたの玉ねぎ。甘辛い、なつかしいあの味にほっこり。
    エネルギー
    668 kcal
    たんぱく質
    21.8 g
    脂質
    27.0 g
    炭水化物
    69.1 g
    糖質
    67.3 g
    コレステロール
    72 mg
    食塩相当量
    2.8 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    465 mg
    エネルギー
    668 kcal
    たんぱく質
    21.8 g
    脂質
    27.0 g
    炭水化物
    69.1 g
    糖質
    67.3 g
    コレステロール
    72 mg
    食塩相当量
    2.8 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    465 mg
    牛肩ロース薄切り肉、玉ねぎ、しょうゆ、砂糖、酒、…
    材料: 牛肩ロース薄切り肉、玉ねぎ、しょうゆ…
  • 豆入りドライカレー

    • 651 kcal
    • 食塩 2.9 g
    せっちゃん
    トマトの酸味と甘みを活かした大豆入りのドライカレー。スパイシーな香りが食欲を掻き立てます。辛くないのでお子さんにも◎。
    エネルギー
    651 kcal
    たんぱく質
    22.4 g
    脂質
    16.4 g
    炭水化物
    100.0 g
    糖質
    92.3 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    2.9 g
    食物繊維
    7.7 g
    カリウム
    648 mg
    エネルギー
    651 kcal
    たんぱく質
    22.4 g
    脂質
    16.4 g
    炭水化物
    100.0 g
    糖質
    92.3 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    2.9 g
    食物繊維
    7.7 g
    カリウム
    648 mg
    合びき肉、大豆(水煮缶)、玉ねぎ、にんじん、ピー…
    材料: 合びき肉、大豆(水煮缶)、玉ねぎ、に…
  • 活力アップ! 鰻入り夏サラダどんぶり

    • 628 kcal
    • 食塩 2.0 g
    太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
    こってりとした鰻が野菜と一緒にさっぱり食べられて、副菜に蒲焼のたれを使うことで全体の味もまとまります。
    エネルギー
    628 kcal
    たんぱく質
    27.2 g
    脂質
    26.4 g
    炭水化物
    65.5 g
    糖質
    64.0 g
    コレステロール
    382 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    458 mg
    エネルギー
    628 kcal
    たんぱく質
    27.2 g
    脂質
    26.4 g
    炭水化物
    65.5 g
    糖質
    64.0 g
    コレステロール
    382 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    458 mg
    ご飯、鰻の蒲焼、鰻の蒲焼、酒、旨味スクランブルエ…
    材料: ご飯、鰻の蒲焼、鰻の蒲焼、酒、旨味ス…
  • オムライス

    • 606 kcal
    • 食塩 3.3 g
    おいしい健康
    シンプルな具材で作る、定番のオムライス。ケチャップの酸味と彩り豊かな見た目が食欲を掻き立てます。
    エネルギー
    606 kcal
    たんぱく質
    23.3 g
    脂質
    26.5 g
    炭水化物
    63.1 g
    糖質
    61.3 g
    コレステロール
    477 mg
    食塩相当量
    3.3 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    567 mg
    エネルギー
    606 kcal
    たんぱく質
    23.3 g
    脂質
    26.5 g
    炭水化物
    63.1 g
    糖質
    61.3 g
    コレステロール
    477 mg
    食塩相当量
    3.3 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    567 mg
    鶏もも肉、玉ねぎ、ご飯、オリーブ油、ケチャップ(…
    材料: 鶏もも肉、玉ねぎ、ご飯、オリーブ油、…
  • 高知ブランド「赤牛」のヘルシー焼肉丼

    • 587 kcal
    • 食塩 0.6 g
    心臓にやさしい「ハートレシピ」
    少量でも高カロリーな和牛にきのこをプラス。カロリー控えめでも満足出来る丼が完成です。「ハートレシピ 高知編 」より
    エネルギー
    587 kcal
    たんぱく質
    14.3 g
    脂質
    26.5 g
    炭水化物
    68.1 g
    糖質
    65.0 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    482 mg
    エネルギー
    587 kcal
    たんぱく質
    14.3 g
    脂質
    26.5 g
    炭水化物
    68.1 g
    糖質
    65.0 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    482 mg
    ご飯、土佐赤牛ロース、エリンギ、ししとうがらし、…
    材料: ご飯、土佐赤牛ロース、エリンギ、しし…
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