ヨーグルト のレシピ 9

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シニア向け

レシピの種類 : 主菜・主食

by おいしい健康
豚肉は表面を焼いてお湯に浸けておくだけ!低脂質であっさりとした豚ももと、濃厚なヨーグルトソースが好相性の美味しさです。
材料: 豚ももブロック(脂身なし)、A塩、A粗挽き黒胡椒、オリーブ油、にんに…
by Agua−aqui
電子レンジを利用するから、少ない油でもふんわりとしたスクランブルエッグに。洗い物が少なくて済むので忙しい朝にもピッタリ。
材料: 食パン(6枚切り)、A卵、Aプレーンヨーグルト、A洋風スープの素、サ…
by 心臓にやさしい「ハートレシピ」
夏にピッタリのタンドリーチキン。添え野菜はタンドリーソースとレモンで食べると食塩の節約に。「ハートレシピ 高知編 」より
材料: 土佐ジロー もも肉皮なし(または鶏もも肉 皮なし)、オリーブ油、A、…
by おいしい健康
一般のカレーと比べて脂質を1/7に抑えた、野菜の旨味が引き立つ、あっさり味のカレー。1日分の野菜の1/3が摂取できます。
材料: 鶏胸肉(皮なし)、水煮大豆、A玉葱、A人参、Aピーマン、トマト缶、ヨ…
by moegi0909
香辛料のカレー粉を使うことで、減塩に繋がります。ヨーグルトも一緒に加えて、辛味がマイルドに。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、Aカレーパウダー、Aヨーグルト、Aしょうが(すり…
by happyかおるん
さわらをスパイシーな漬けだれに漬けて、焼くだけの簡単料理。お酒の肴にもぴったりな一品です。
材料: さわら、塩、Aケチャップ、Aしょうが(すりおろし)、Aにんにく(すり…
by tarragon
簡単に作れる美味しい漬け味噌焼き魚。味噌とヨーグルト、それぞれの菌の作用により、鮭を軟らかくしてくれます。
材料: 生鮭切り身、味噌、ヨーグルト、生姜すりおろし
by 河埜玲子
ヨーグルトを加えてふわふわの鶏団子に。ヨーグルトには肉を軟らかくしたり、臭みを取る効果があります。
材料: 鶏ひき肉、玉ねぎ、ヨーグルト、パン粉、塩、A、だし汁、しょうゆ、みり…
by erinco☆
コーンクリームと鶏だんごの組み合わせは、どの年代の方にも好まれ、食べやすいレシピです。
材料: 鶏だんご()、A鶏ひき肉、Aヨーグルト、Aパン粉、A水、Aマヨネーズ…