似ている食材を使ったレシピ

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  ダイエット 豆腐 寒天 ジャム＆ショコラ

  • 79 kcal
  • 食塩 0.1 g

  CAFE703

  血糖の安定に働く豆腐を使ったショコラです。さらに食物繊維も摂れて、カロリー０の寒天を使って固めたヘルシーな◎スイーツ！

  エネルギー

  79 kcal

  食塩相当量

  0.1 g

  たんぱく質

  4.9 g

  脂質

  2.9 g

  炭水化物

  10.0 g

  糖質

  8.0 g

  食物繊維

  2.0 g

  コレステロール

  1 mg

  カリウム

  274 mg

  カルシウム

  80 mg

  リン

  98 mg

  鉄

  1.4 mg

  亜鉛

  0.7 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  1 mg

  葉酸

  13 µg

  エネルギー

  79 kcal

  食塩相当量

  0.1 g

  たんぱく質

  4.9 g

  脂質

  2.9 g

  炭水化物

  10.0 g

  糖質

  8.0 g

  食物繊維

  2.0 g

  コレステロール

  1 mg

  カリウム

  274 mg

  カルシウム

  80 mg

  リン

  98 mg

  鉄

  1.4 mg

  亜鉛

  0.7 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  1 mg

  葉酸

  13 µg

  豆腐（絹）、ジャム、豆乳（又は牛乳）、ココア（無…

  材料： 豆腐（絹）、ジャム、豆乳（又は牛乳）…

  • 糖尿病
  • 簡単・手軽

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  エネルギー

  79 kcal

  食塩相当量

  0.1 g

  たんぱく質

  4.9 g

  脂質

  2.9 g

  炭水化物

  10.0 g

  糖質

  8.0 g

  食物繊維

  2.0 g

  コレステロール

  1 mg

  カリウム

  274 mg

  カルシウム

  80 mg

  リン

  98 mg

  鉄

  1.4 mg

  亜鉛

  0.7 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  1 mg

  葉酸

  13 µg

  エネルギー

  79 kcal

  食塩相当量

  0.1 g

  たんぱく質

  4.9 g

  脂質

  2.9 g

  炭水化物

  10.0 g

  糖質

  8.0 g

  食物繊維

  2.0 g

  コレステロール

  1 mg

  カリウム

  274 mg

  カルシウム

  80 mg

  リン

  98 mg

  鉄

  1.4 mg

  亜鉛

  0.7 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  1 mg

  葉酸

  13 µg
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  寒天でグリーンところてん

  • 33 kcal
  • 食塩 0.7 g

  みにぱぐ214

  粉茶を加えた、緑色のところてん。電子レンジで手軽に作れます。冷たく、喉越しの良いところてんは、夏にぴったりです。

  エネルギー

  33 kcal

  食塩相当量

  0.7 g

  たんぱく質

  1.0 g

  脂質

  0.3 g

  炭水化物

  7.2 g

  糖質

  5.8 g

  食物繊維

  1.4 g

  コレステロール

  0 mg

  カリウム

  59 mg

  カルシウム

  17 mg

  リン

  21 mg

  鉄

  0.4 mg

  亜鉛

  0.1 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.3 µg

  ビタミンC

  3 mg

  葉酸

  26 µg

  エネルギー

  33 kcal

  食塩相当量

  0.7 g

  たんぱく質

  1.0 g

  脂質

  0.3 g

  炭水化物

  7.2 g

  糖質

  5.8 g

  食物繊維

  1.4 g

  コレステロール

  0 mg

  カリウム

  59 mg

  カルシウム

  17 mg

  リン

  21 mg

  鉄

  0.4 mg

  亜鉛

  0.1 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.3 µg

  ビタミンC

  3 mg

  葉酸

  26 µg

  水、粉寒天、緑茶粉末、砂糖、オクラ、刻みのり、白…

  材料： 水、粉寒天、緑茶粉末、砂糖、オクラ、…

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  33 kcal

  食塩相当量

  0.7 g

  たんぱく質

  1.0 g

  脂質

  0.3 g

  炭水化物

  7.2 g

  糖質

  5.8 g

  食物繊維

  1.4 g

  コレステロール

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  カリウム

  59 mg

  カルシウム

  17 mg

  リン

  21 mg

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  0.4 mg

  亜鉛

  0.1 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.3 µg

  ビタミンC

  3 mg

  葉酸

  26 µg

  エネルギー

  33 kcal

  食塩相当量

  0.7 g

  たんぱく質

  1.0 g

  脂質

  0.3 g

  炭水化物

  7.2 g

  糖質

  5.8 g

  食物繊維

  1.4 g

  コレステロール

  0 mg

  カリウム

  59 mg

  カルシウム

  17 mg

  リン

  21 mg

  鉄

  0.4 mg

  亜鉛

  0.1 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.3 µg

  ビタミンC

  3 mg

  葉酸

  26 µg
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  オレンジキウイ寒天

  • 62 kcal
  • 食塩 0.0 g

  ち～sun

  砂糖を加えない、ビタミンカラーの甘酸っぱいデザートです。寒天で固めるので、常温で溶けずお弁当のデザートにも。

  エネルギー

  62 kcal

  食塩相当量

  0.0 g

  たんぱく質

  1.2 g

  脂質

  0.2 g

  炭水化物

  15.6 g

  糖質

  13.8 g

  食物繊維

  1.8 g

  コレステロール

  0 mg

  カリウム

  294 mg

  カルシウム

  22 mg

  リン

  35 mg

  鉄

  0.3 mg

  亜鉛

  0.2 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.0 µg

  ビタミンC

  77 mg

  葉酸

  70 µg

  エネルギー

  62 kcal

  食塩相当量

  0.0 g

  たんぱく質

  1.2 g

  脂質

  0.2 g

  炭水化物

  15.6 g

  糖質

  13.8 g

  食物繊維

  1.8 g

  コレステロール

  0 mg

  カリウム

  294 mg

  カルシウム

  22 mg

  リン

  35 mg

  鉄

  0.3 mg

  亜鉛

  0.2 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.0 µg

  ビタミンC

  77 mg

  葉酸

  70 µg

  100%オレンジジュース、キウイフルーツ、粉寒天…

  材料： 100%オレンジジュース、キウイフル…

  • 糖尿病
  • 高血圧
  • 脂質異常症
  • ＋1

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  62 kcal

  食塩相当量

  0.0 g

  たんぱく質

  1.2 g

  脂質

  0.2 g

  炭水化物

  15.6 g

  糖質

  13.8 g

  食物繊維

  1.8 g

  コレステロール

  0 mg

  カリウム

  294 mg

  カルシウム

  22 mg

  リン

  35 mg

  鉄

  0.3 mg

  亜鉛

  0.2 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.0 µg

  ビタミンC

  77 mg

  葉酸

  70 µg

  エネルギー

  62 kcal

  食塩相当量

  0.0 g

  たんぱく質

  1.2 g

  脂質

  0.2 g

  炭水化物

  15.6 g

  糖質

  13.8 g

  食物繊維

  1.8 g

  コレステロール

  0 mg

  カリウム

  294 mg

  カルシウム

  22 mg

  リン

  35 mg

  鉄

  0.3 mg

  亜鉛

  0.2 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.0 µg

  ビタミンC

  77 mg

  葉酸

  70 µg