ひじきレシピ全10品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

新着順人気順

ひじきとひき肉の卵炒め
164 kcal

食塩 1.1 g
ななクレープ

フライパン一枚のお手軽レシピ。ひじきに豊富な鉄は、豚肉と組み合わせることにより、吸収率がアップします。

エネルギー

164 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

11.4 g

脂質

12.1 g

炭水化物

4.5 g

糖質

2.4 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

141 mg

カリウム

427 mg

カルシウム

57 mg

リン

109 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

164 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

11.4 g

脂質

12.1 g

炭水化物

4.5 g

糖質

2.4 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

141 mg

カリウム

427 mg

カルシウム

57 mg

リン

109 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

21 µg
豚ひき肉、卵、ひじき、塩、油、Aしょうゆ、Aみりん

材料：豚ひき肉、卵、ひじき、塩、油、Aしょ…

シニア

10分以内

食材少なめ

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

125

お気に入り
エネルギー

164 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

11.4 g

脂質

12.1 g

炭水化物

4.5 g

糖質

2.4 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

141 mg

カリウム

427 mg

カルシウム

57 mg

リン

109 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

164 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

11.4 g

脂質

12.1 g

炭水化物

4.5 g

糖質

2.4 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

141 mg

カリウム

427 mg

カルシウム

57 mg

リン

109 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

21 µg

検索条件

キーワード

食事のお悩みに合わせて絞り込む

調理時間で絞り込む

作り方で絞り込む

レシピ作者名で絞り込む

ひじきとひき肉の卵炒め

検索条件

キーワード

食事のお悩みに合わせて絞り込む

調理時間で絞り込む

作り方で絞り込む

レシピ作者名で絞り込む

ひじきとひき肉の卵炒め

会員登録して

あなたの献立を作りましょう

便利な機能がご利用できます