チーズレシピ全616品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 382 品

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鮭の香草フライ風サクサクどんぶり
661 kcal

食塩 1.1 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

揚げない鮭フライ風とアボカドは相性抜群！にんにくの香りとナッツの香ばしさが食欲をそそります。

エネルギー

661 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

30.7 g

脂質

32.6 g

炭水化物

67.0 g

糖質

60.1 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

63 mg

カリウム

868 mg

カルシウム

160 mg

リン

434 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

25.6 µg

ビタミンB12

5.4 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

93 µg

エネルギー

661 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

30.7 g

脂質

32.6 g

炭水化物

67.0 g

糖質

60.1 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

63 mg

カリウム

868 mg

カルシウム

160 mg

リン

434 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

25.6 µg

ビタミンB12

5.4 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

93 µg
サクサク簡単鮭フライ、秋鮭切り身、塩、胡椒、水溶…

材料：サクサク簡単鮭フライ、秋鮭切り身、塩…

女性の美容

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エネルギー

661 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

30.7 g

脂質

32.6 g

炭水化物

67.0 g

糖質

60.1 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

63 mg

カリウム

868 mg

カルシウム

160 mg

リン

434 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

25.6 µg

ビタミンB12

5.4 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

93 µg

エネルギー

661 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

30.7 g

脂質

32.6 g

炭水化物

67.0 g

糖質

60.1 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

63 mg

カリウム

868 mg

カルシウム

160 mg

リン

434 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

25.6 µg

ビタミンB12

5.4 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

93 µg
ナポリタン
690 kcal

食塩 3.4 g
瀬尾幸子

やわらかくゆでたスパゲッティに、素朴なケチャップの風味。いつか食べたような懐かしの味です。

エネルギー

690 kcal

食塩相当量

3.4 g

たんぱく質

20.9 g

脂質

30.6 g

炭水化物

90.6 g

糖質

83.1 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

28 mg

カリウム

548 mg

カルシウム

117 mg

リン

287 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

690 kcal

食塩相当量

3.4 g

たんぱく質

20.9 g

脂質

30.6 g

炭水化物

90.6 g

糖質

83.1 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

28 mg

カリウム

548 mg

カルシウム

117 mg

リン

287 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

34 µg
スパゲッティ（太めがよい）、水、塩、サラダ油（ス…

材料：スパゲッティ（太めがよい）、水、塩、…

シニア

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エネルギー

690 kcal

食塩相当量

3.4 g

たんぱく質

20.9 g

脂質

30.6 g

炭水化物

90.6 g

糖質

83.1 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

28 mg

カリウム

548 mg

カルシウム

117 mg

リン

287 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

690 kcal

食塩相当量

3.4 g

たんぱく質

20.9 g

脂質

30.6 g

炭水化物

90.6 g

糖質

83.1 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

28 mg

カリウム

548 mg

カルシウム

117 mg

リン

287 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

34 µg