糖尿病パスタレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 124 品

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冷しゃぶと高菜の冷製パスタ
424 kcal

食塩 1.2 g
putimiko

豚肉と高菜漬けが相性抜群のパスタです。にんにくとしょうが、小ねぎの香りが食欲をそそります。

エネルギー

424 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

21.7 g

脂質

17.0 g

炭水化物

50.8 g

糖質

46.3 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

39 mg

カリウム

290 mg

カルシウム

59 mg

リン

185 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

424 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

21.7 g

脂質

17.0 g

炭水化物

50.8 g

糖質

46.3 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

39 mg

カリウム

290 mg

カルシウム

59 mg

リン

185 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

21 µg
スパゲッティ（乾）、豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)…

材料：スパゲッティ（乾）、豚ロース肉(しゃ…

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エネルギー

424 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

21.7 g

脂質

17.0 g

炭水化物

50.8 g

糖質

46.3 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

39 mg

カリウム

290 mg

カルシウム

59 mg

リン

185 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

21 µg

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424 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

21.7 g

脂質

17.0 g

炭水化物

50.8 g

糖質

46.3 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

39 mg

カリウム

290 mg

カルシウム

59 mg

リン

185 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

3 mg

葉酸

21 µg
鮭ときのこのクリームパスタ
453 kcal

食塩 1.9 g
papico13

大きめに切ったきのこがたっぷり入った食べ応えのある一品。濃厚なクリームソースが太めの麺によく合います。

エネルギー

453 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

27.3 g

脂質

18.1 g

炭水化物

53.5 g

糖質

45.9 g

食物繊維

7.6 g

コレステロール

70 mg

カリウム

847 mg

カルシウム

195 mg

リン

466 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

17.2 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

84 µg

エネルギー

453 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

27.3 g

脂質

18.1 g

炭水化物

53.5 g

糖質

45.9 g

食物繊維

7.6 g

コレステロール

70 mg

カリウム

847 mg

カルシウム

195 mg

リン

466 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

17.2 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

84 µg
フェットチーネ（乾）、鮭（切り身）、A塩、Aこし…

材料：フェットチーネ（乾）、鮭（切り身）、…

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エネルギー

453 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

27.3 g

脂質

18.1 g

炭水化物

53.5 g

糖質

45.9 g

食物繊維

7.6 g

コレステロール

70 mg

カリウム

847 mg

カルシウム

195 mg

リン

466 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

17.2 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

84 µg

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453 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

27.3 g

脂質

18.1 g

炭水化物

53.5 g

糖質

45.9 g

食物繊維

7.6 g

コレステロール

70 mg

カリウム

847 mg

カルシウム

195 mg

リン

466 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

17.2 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

84 µg
鮭フレークの豆乳クリームパスタ
459 kcal

食塩 1.5 g
おいしい健康

生クリームの代わりに豆乳を使って脂質をおさえました。鮭フレークのうま味と、豆乳とチーズのコクが好相性。

エネルギー

459 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

24.5 g

脂質

18.1 g

炭水化物

54.2 g

糖質

48.8 g

食物繊維

5.4 g

コレステロール

16 mg

カリウム

580 mg

カルシウム

147 mg

リン

292 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

96 µg

エネルギー

459 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

24.5 g

脂質

18.1 g

炭水化物

54.2 g

糖質

48.8 g

食物繊維

5.4 g

コレステロール

16 mg

カリウム

580 mg

カルシウム

147 mg

リン

292 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

96 µg
スパゲッティ（乾）、無調整豆乳、キャベツ、しめじ…

材料：スパゲッティ（乾）、無調整豆乳、キャ…

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エネルギー

459 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

24.5 g

脂質

18.1 g

炭水化物

54.2 g

糖質

48.8 g

食物繊維

5.4 g

コレステロール

16 mg

カリウム

580 mg

カルシウム

147 mg

リン

292 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

96 µg

エネルギー

459 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

24.5 g

脂質

18.1 g

炭水化物

54.2 g

糖質

48.8 g

食物繊維

5.4 g

コレステロール

16 mg

カリウム

580 mg

カルシウム

147 mg

リン

292 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

96 µg
アスパラガスとエリンギのカルボナーラ
485 kcal

食塩 1.8 g
小田真規子

アスパラガスとエリンギがたっぷり入った、食べごたえのある一皿。生クリームは使わず、卵とチーズのコクを生かしました。

エネルギー

485 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

30.4 g

脂質

20.6 g

炭水化物

49.1 g

糖質

44.0 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

222 mg

カリウム

574 mg

カルシウム

210 mg

リン

431 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

11.4 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

151 µg

エネルギー

485 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

30.4 g

脂質

20.6 g

炭水化物

49.1 g

糖質

44.0 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

222 mg

カリウム

574 mg

カルシウム

210 mg

リン

431 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

11.4 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

151 µg
塩鮭（切り身）、水（塩鮭用）、アスパラガス、エリ…

材料：塩鮭（切り身）、水（塩鮭用）、アスパ…

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エネルギー

485 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

30.4 g

脂質

20.6 g

炭水化物

49.1 g

糖質

44.0 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

222 mg

カリウム

574 mg

カルシウム

210 mg

リン

431 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

11.4 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

151 µg

エネルギー

485 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

30.4 g

脂質

20.6 g

炭水化物

49.1 g

糖質

44.0 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

222 mg

カリウム

574 mg

カルシウム

210 mg

リン

431 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

11.4 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

151 µg