離乳食・後期　9〜11ヶ月頃

バナナ程度のかたさのものを上下の歯ぐきでつぶせるようになり、離乳食を1日3回にします。鉄分が不足してくる時期なので、肉などの鉄分の多いものを献立に取り入れましょう。

レシピ数： 22 品

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【離乳食・後期】鮭とブロッコリーのパングラタン
97 kcal

食塩 0.3 g
おいしい健康

粉チーズのうま味が食欲をそそる一品。鮭は多めにゆでて、ほぐした状態で冷凍しておくと重宝します。

エネルギー

97 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

2.8 g

炭水化物

13.2 g

糖質

10.9 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

10 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

67 mg

リン

106 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

3.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

42 mg

葉酸

73 µg

エネルギー

97 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

2.8 g

炭水化物

13.2 g

糖質

10.9 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

10 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

67 mg

リン

106 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

3.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

42 mg

葉酸

73 µg
食パン（８枚切り耳なし）、生鮭（切り身）、ブロッ…

材料：食パン（８枚切り耳なし）、生鮭（切り…

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エネルギー

97 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

2.8 g

炭水化物

13.2 g

糖質

10.9 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

10 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

67 mg

リン

106 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

3.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

42 mg

葉酸

73 µg

エネルギー

97 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

2.8 g

炭水化物

13.2 g

糖質

10.9 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

10 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

67 mg

リン

106 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

3.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

42 mg

葉酸

73 µg
【離乳食・後期】しらす納豆ほうれん草丼
106 kcal

食塩 0.3 g
おいしい健康

簡単にできて栄養バランスがとれるお助けメニュー。ほうれん草や納豆など苦みのある食材は、海苔やしょうゆの香りで食べやすく。

エネルギー

106 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

2.3 g

炭水化物

17.4 g

糖質

15.2 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

8 mg

カリウム

374 mg

カルシウム

37 mg

リン

95 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

93 µg

エネルギー

106 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

2.3 g

炭水化物

17.4 g

糖質

15.2 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

8 mg

カリウム

374 mg

カルシウム

37 mg

リン

95 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

93 µg
５倍粥、ひきわり納豆、しらす干し、ほうれん草、水…

材料：５倍粥、ひきわり納豆、しらす干し、ほ…

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エネルギー

106 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

2.3 g

炭水化物

17.4 g

糖質

15.2 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

8 mg

カリウム

374 mg

カルシウム

37 mg

リン

95 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

93 µg

エネルギー

106 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

2.3 g

炭水化物

17.4 g

糖質

15.2 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

8 mg

カリウム

374 mg

カルシウム

37 mg

リン

95 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

93 µg