鶏ももレシピ全376品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 344 品

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ベトナム風鶏鍋
427 kcal

食塩 2.9 g
あた

黒酢が効いたさっぱり鍋。ナンプラーを使用し、エスニック風に仕上げました。食物繊維やカリウムを多く摂ることができます。

エネルギー

427 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

23.1 g

脂質

15.4 g

炭水化物

49.6 g

糖質

44.6 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

78 mg

カリウム

1044 mg

カルシウム

107 mg

リン

281 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

121 µg

エネルギー

427 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

23.1 g

脂質

15.4 g

炭水化物

49.6 g

糖質

44.6 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

78 mg

カリウム

1044 mg

カルシウム

107 mg

リン

281 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

121 µg
鶏もも肉（骨付き）、塩、こしょう、大根、白菜、豆…

材料：鶏もも肉（骨付き）、塩、こしょう、大…

糖尿病

脂質異常症

女性の美容

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エネルギー

427 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

23.1 g

脂質

15.4 g

炭水化物

49.6 g

糖質

44.6 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

78 mg

カリウム

1044 mg

カルシウム

107 mg

リン

281 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

121 µg

エネルギー

427 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

23.1 g

脂質

15.4 g

炭水化物

49.6 g

糖質

44.6 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

78 mg

カリウム

1044 mg

カルシウム

107 mg

リン

281 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

121 µg
トマトカレー鍋
245 kcal

食塩 2.0 g
annnnn

子供から大人まで好きなカレー鍋にトマトを入れてうま味をプラス。たっぷりの野菜もぺろりと食べられるレシピです。

エネルギー

245 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

20.0 g

脂質

8.0 g

炭水化物

31.7 g

糖質

21.3 g

食物繊維

10.4 g

コレステロール

72 mg

カリウム

1139 mg

カルシウム

81 mg

リン

268 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

76 mg

葉酸

134 µg

エネルギー

245 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

20.0 g

脂質

8.0 g

炭水化物

31.7 g

糖質

21.3 g

食物繊維

10.4 g

コレステロール

72 mg

カリウム

1139 mg

カルシウム

81 mg

リン

268 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

76 mg

葉酸

134 µg
鶏もも肉（皮なし）、キャベツ、じゃがいも、玉ねぎ…

材料：鶏もも肉（皮なし）、キャベツ、じゃが…

糖尿病

脂質異常症

女性の美容

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エネルギー

245 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

20.0 g

脂質

8.0 g

炭水化物

31.7 g

糖質

21.3 g

食物繊維

10.4 g

コレステロール

72 mg

カリウム

1139 mg

カルシウム

81 mg

リン

268 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

76 mg

葉酸

134 µg

エネルギー

245 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

20.0 g

脂質

8.0 g

炭水化物

31.7 g

糖質

21.3 g

食物繊維

10.4 g

コレステロール

72 mg

カリウム

1139 mg

カルシウム

81 mg

リン

268 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

76 mg

葉酸

134 µg
けんちん汁から作る鶏雑炊
524 kcal

食塩 2.4 g
奥津哲夫

具だくさんのけんちん汁を作った後に、ご飯を加えて雑炊に。ほっこりと温まる、寒い日にぴったりの一品です。

エネルギー

524 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

27.4 g

脂質

17.2 g

炭水化物

70.2 g

糖質

63.8 g

食物繊維

6.4 g

コレステロール

256 mg

カリウム

1186 mg

カルシウム

108 mg

リン

431 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

3.3 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

2.2 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

148 µg

エネルギー

524 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

27.4 g

脂質

17.2 g

炭水化物

70.2 g

糖質

63.8 g

食物繊維

6.4 g

コレステロール

256 mg

カリウム

1186 mg

カルシウム

108 mg

リン

431 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

3.3 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

2.2 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

148 µg
けんちん汁、大根、にんじん、白菜、里いも、しいた…

材料：けんちん汁、大根、にんじん、白菜、里…

食欲がない

胃や腸の手術のあとに

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エネルギー

524 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

27.4 g

脂質

17.2 g

炭水化物

70.2 g

糖質

63.8 g

食物繊維

6.4 g

コレステロール

256 mg

カリウム

1186 mg

カルシウム

108 mg

リン

431 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

3.3 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

2.2 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

148 µg

エネルギー

524 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

27.4 g

脂質

17.2 g

炭水化物

70.2 g

糖質

63.8 g

食物繊維

6.4 g

コレステロール

256 mg

カリウム

1186 mg

カルシウム

108 mg

リン

431 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

3.3 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

2.2 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

148 µg
かぼちゃのポタージュ鍋
300 kcal

食塩 2.4 g
♡おはな♡

栄養バランスの良い優秀鍋！老化を予防する抗酸化ビタミンA・C・Eがたっぷり！肌の乾燥やハリ対策にもオススメです。

エネルギー

300 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

23.8 g

脂質

9.3 g

炭水化物

41.2 g

糖質

31.1 g

食物繊維

10.1 g

コレステロール

84 mg

カリウム

1364 mg

カルシウム

190 mg

リン

376 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

92 mg

葉酸

134 µg

エネルギー

300 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

23.8 g

脂質

9.3 g

炭水化物

41.2 g

糖質

31.1 g

食物繊維

10.1 g

コレステロール

84 mg

カリウム

1364 mg

カルシウム

190 mg

リン

376 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

92 mg

葉酸

134 µg
かぼちゃ、水、牛乳、コンソメ、鶏肉もも(皮なし)…

材料：かぼちゃ、水、牛乳、コンソメ、鶏肉も…

糖尿病

シニア

脂質異常症

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300 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

23.8 g

脂質

9.3 g

炭水化物

41.2 g

糖質

31.1 g

食物繊維

10.1 g

コレステロール

84 mg

カリウム

1364 mg

カルシウム

190 mg

リン

376 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

92 mg

葉酸

134 µg

エネルギー

300 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

23.8 g

脂質

9.3 g

炭水化物

41.2 g

糖質

31.1 g

食物繊維

10.1 g

コレステロール

84 mg

カリウム

1364 mg

カルシウム

190 mg

リン

376 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

92 mg

葉酸

134 µg