大豆レシピ全89品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 42 品

5 / 5

新着順人気順

チキンと大豆のトマトカレー
446 kcal

食塩 2.0 g
rie-tin

大豆を加えて食物繊維がアップ！１日分の３０％が摂取できます。大豆、トマトは、抗酸化作用の高い食材として知られています。

エネルギー

446 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

21.2 g

脂質

12.4 g

炭水化物

70.1 g

糖質

61.6 g

食物繊維

8.5 g

コレステロール

55 mg

カリウム

668 mg

カルシウム

71 mg

リン

282 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

446 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

21.2 g

脂質

12.4 g

炭水化物

70.1 g

糖質

61.6 g

食物繊維

8.5 g

コレステロール

55 mg

カリウム

668 mg

カルシウム

71 mg

リン

282 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

44 µg
鶏もも肉（皮なし）、玉葱、水煮大豆、トマト缶(カ…

材料：鶏もも肉（皮なし）、玉葱、水煮大豆、…

糖尿病

女性の美容

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

161

お気に入り
エネルギー

446 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

21.2 g

脂質

12.4 g

炭水化物

70.1 g

糖質

61.6 g

食物繊維

8.5 g

コレステロール

55 mg

カリウム

668 mg

カルシウム

71 mg

リン

282 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

446 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

21.2 g

脂質

12.4 g

炭水化物

70.1 g

糖質

61.6 g

食物繊維

8.5 g

コレステロール

55 mg

カリウム

668 mg

カルシウム

71 mg

リン

282 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

44 µg
豆入りドライカレー
582 kcal

食塩 2.9 g
せっちゃん

トマトの酸味と甘みを活かした大豆入りのドライカレー。スパイシーな香りが食欲を掻き立てます。辛くないのでお子さんにも◎。

エネルギー

582 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

22.8 g

脂質

14.2 g

炭水化物

99.5 g

糖質

89.4 g

食物繊維

10.1 g

コレステロール

35 mg

カリウム

787 mg

カルシウム

104 mg

リン

228 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

54 µg

エネルギー

582 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

22.8 g

脂質

14.2 g

炭水化物

99.5 g

糖質

89.4 g

食物繊維

10.1 g

コレステロール

35 mg

カリウム

787 mg

カルシウム

104 mg

リン

228 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

54 µg
合びき肉、大豆（水煮缶）、玉ねぎ、にんじん、ピー…

材料：合びき肉、大豆（水煮缶）、玉ねぎ、に…

食欲がない

便秘

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

80

お気に入り
エネルギー

582 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

22.8 g

脂質

14.2 g

炭水化物

99.5 g

糖質

89.4 g

食物繊維

10.1 g

コレステロール

35 mg

カリウム

787 mg

カルシウム

104 mg

リン

228 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

54 µg

エネルギー

582 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

22.8 g

脂質

14.2 g

炭水化物

99.5 g

糖質

89.4 g

食物繊維

10.1 g

コレステロール

35 mg

カリウム

787 mg

カルシウム

104 mg

リン

228 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

54 µg