鶏ももレシピ全429品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 402 品

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鶏肉の照り焼きステーキ
623 kcal

食塩 2.5 g
おいしい健康

甘辛いたれが鶏肉によく絡んでご飯がすすむ一品です。皮目をこんがり、香ばしく焼くことで鶏肉のうま味がぐんと増します。

エネルギー

623 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

43.0 g

脂質

44.5 g

炭水化物

12.6 g

糖質

11.9 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

239 mg

カリウム

841 mg

カルシウム

35 mg

リン

461 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

4.2 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

62 µg

エネルギー

623 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

43.0 g

脂質

44.5 g

炭水化物

12.6 g

糖質

11.9 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

239 mg

カリウム

841 mg

カルシウム

35 mg

リン

461 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

4.2 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

62 µg
鶏もも肉（皮付き1枚/人）、塩、片栗粉、キャベツ…

材料：鶏もも肉（皮付き1枚/人）、塩、片栗…

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エネルギー

623 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

43.0 g

脂質

44.5 g

炭水化物

12.6 g

糖質

11.9 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

239 mg

カリウム

841 mg

カルシウム

35 mg

リン

461 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

4.2 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

62 µg

エネルギー

623 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

43.0 g

脂質

44.5 g

炭水化物

12.6 g

糖質

11.9 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

239 mg

カリウム

841 mg

カルシウム

35 mg

リン

461 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

4.2 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

62 µg
親子丼
664 kcal

食塩 3.2 g
瀬尾幸子

黄身を絡めていただく濃厚な親子丼。やわらかい鶏肉とふわふわの卵がご飯と一体に味わえます。

エネルギー

664 kcal

食塩相当量

3.2 g

たんぱく質

38.9 g

脂質

28.5 g

炭水化物

66.8 g

糖質

63.4 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

482 mg

カリウム

729 mg

カルシウム

76 mg

リン

486 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

4.3 mg

ビタミンD

4.3 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

88 µg

エネルギー

664 kcal

食塩相当量

3.2 g

たんぱく質

38.9 g

脂質

28.5 g

炭水化物

66.8 g

糖質

63.4 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

482 mg

カリウム

729 mg

カルシウム

76 mg

リン

486 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

4.3 mg

ビタミンD

4.3 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

88 µg
ご飯、鶏もも肉（皮付き）、卵、玉ねぎ、みつば、し…

材料：ご飯、鶏もも肉（皮付き）、卵、玉ねぎ…

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エネルギー

664 kcal

食塩相当量

3.2 g

たんぱく質

38.9 g

脂質

28.5 g

炭水化物

66.8 g

糖質

63.4 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

482 mg

カリウム

729 mg

カルシウム

76 mg

リン

486 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

4.3 mg

ビタミンD

4.3 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

88 µg

エネルギー

664 kcal

食塩相当量

3.2 g

たんぱく質

38.9 g

脂質

28.5 g

炭水化物

66.8 g

糖質

63.4 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

482 mg

カリウム

729 mg

カルシウム

76 mg

リン

486 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

4.3 mg

ビタミンD

4.3 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

88 µg