チーズレシピ全616品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 382 品

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シンプルジェノベーゼスパゲティ
313 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康　管理栄養士

バジルは包丁で刻めばミキサーなどを使わずに手軽にできます。バジルの香りで、脂質を控えめだけど満足感のあるおいしさです。

エネルギー

313 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.3 g

脂質

8.0 g

炭水化物

52.8 g

糖質

48.7 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

52 mg

リン

115 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

313 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.3 g

脂質

8.0 g

炭水化物

52.8 g

糖質

48.7 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

52 mg

リン

115 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

15 µg
スパゲッティ（乾）、バジル、A、にんにく（すりお…

材料：スパゲッティ（乾）、バジル、A、にん…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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313 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.3 g

脂質

8.0 g

炭水化物

52.8 g

糖質

48.7 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

52 mg

リン

115 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

313 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.3 g

脂質

8.0 g

炭水化物

52.8 g

糖質

48.7 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

52 mg

リン

115 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

15 µg
おてがるサンドイッチ
184 kcal

食塩 0.6 g
よしみどす💛

一口サイズで食べやすい、かわいいロールサンドイッチ。クリームチーズとジャム、ピーナッツバターの2種類の味がうれしい。

エネルギー

184 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

5.8 g

炭水化物

29.4 g

糖質

26.5 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

99 mg

カルシウム

15 mg

リン

60 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

184 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

5.8 g

炭水化物

29.4 g

糖質

26.5 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

99 mg

カルシウム

15 mg

リン

60 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

20 µg
食パン(10枚切り)、Aクリームチーズ、Aブルー…

材料：食パン(10枚切り)、Aクリームチー…

食欲がない

手軽なおやつ

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184 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

5.8 g

炭水化物

29.4 g

糖質

26.5 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

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カリウム

99 mg

カルシウム

15 mg

リン

60 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

184 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

5.8 g

炭水化物

29.4 g

糖質

26.5 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

99 mg

カルシウム

15 mg

リン

60 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

20 µg