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離乳食・後期　9〜11ヶ月頃

バナナ程度のかたさのものを上下の歯ぐきでつぶせるようになり、離乳食を1日3回にします。鉄分が不足してくる時期なので、肉などの鉄分の多いものを献立に取り入れましょう。

レシピ数： 22 品

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【離乳食・後期】ぶり大根
38 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康

煮汁がなくならないように様子を見ながら作りましょう。冷ましている間に味が染み込むので、少しおいた方がおいしくなります。

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

2.7 g

炭水化物

1.2 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

11 mg

カリウム

105 mg

カルシウム

6 mg

リン

25 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

10 µg

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

2.7 g

炭水化物

1.2 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

11 mg

カリウム

105 mg

カルシウム

6 mg

リン

25 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

10 µg
ぶり（刺身用皮を除いた切り身も可）、大根、長ねぎ…

材料：ぶり（刺身用皮を除いた切り身も可）、…

簡単・手軽

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エネルギー

38 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

3.4 g

脂質

2.7 g

炭水化物

1.2 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

11 mg

カリウム

105 mg

カルシウム

6 mg

リン

25 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

10 µg

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

2.7 g

炭水化物

1.2 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

11 mg

カリウム

105 mg

カルシウム

6 mg

リン

25 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

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1.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

10 µg
【離乳食・後期】ほうれん草の卵焼き
41 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

ほうれん草が苦手な子も卵で包めばまろやかに。手づかみしやすい大きさにカットしましょう。かたゆでの卵黄に慣れてからに。

エネルギー

41 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

3.1 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.1 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

93 mg

カリウム

74 mg

カルシウム

14 mg

リン

45 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

41 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

3.1 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.1 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

93 mg

カリウム

74 mg

カルシウム

14 mg

リン

45 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

25 µg
溶き卵、ほうれん草、水（だし汁や牛乳でも代用でき…

材料：溶き卵、ほうれん草、水（だし汁や牛乳…

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エネルギー

41 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

3.1 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.1 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

93 mg

カリウム

74 mg

カルシウム

14 mg

リン

45 mg

鉄

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亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

41 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

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炭水化物

0.3 g

糖質

0.1 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

93 mg

カリウム

74 mg

カルシウム

14 mg

リン

45 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

25 µg