レシピ数 ： 402 品
-
コンビニのおにぎりで トマトリゾット風
- 251 kcal
- 食塩 1.1 g
ツナマヨおにぎりとトマトジュースで簡単リゾット。ツナマヨのコクがトマトジュースの酸味と合わさり、マイルドな仕上がりに。エネルギー251 kcal食塩相当量1.1 gたんぱく質6.3 g脂質9.7 g炭水化物35.1 g糖質32.7 g食物繊維2.4 gコレステロール3 mgカリウム265 mgカルシウム46 mgリン44 mg鉄0.3 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC6 mg葉酸18 µgエネルギー251 kcal食塩相当量1.1 gたんぱく質6.3 g脂質9.7 g炭水化物35.1 g糖質32.7 g食物繊維2.4 gコレステロール3 mgカリウム265 mgカルシウム46 mgリン44 mg鉄0.3 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC6 mg葉酸18 µgツナマヨおにぎり（市販）、トマトジュース（食塩不…材料： ツナマヨおにぎり（市販）、トマトジュ…-
-
お気に入りから
削除しました
-
餅と明太子の春巻き
- 522 kcal
- 食塩 1.8 g
お餅を活用した春巻きです。春巻きの中身は炒めたりせず簡単。スティック状で食べやすく、栄養補給が手軽にできます。エネルギー522 kcal食塩相当量1.8 gたんぱく質12.7 g脂質23.2 g炭水化物67.7 g糖質67.1 g食物繊維0.6 gコレステロール74 mgカリウム87 mgカルシウム43 mgリン133 mg鉄0.3 mg亜鉛1.8 mgビタミンD0.3 µgビタミンB122.9 µgビタミンC19 mg葉酸17 µgエネルギー522 kcal食塩相当量1.8 gたんぱく質12.7 g脂質23.2 g炭水化物67.7 g糖質67.1 g食物繊維0.6 gコレステロール74 mgカリウム87 mgカルシウム43 mgリン133 mg鉄0.3 mg亜鉛1.8 mgビタミンD0.3 µgビタミンB122.9 µgビタミンC19 mg葉酸17 µg切り餅、明太子、春巻きの皮、ピザ用チーズ、青じそ…材料： 切り餅、明太子、春巻きの皮、ピザ用チ…-
-
お気に入りから
削除しました
会員登録して
あなたの献立を作りましょう
便利な機能がご利用できます
あなたにあった
食事の献立が作れます
献立の
栄養計算ができます
栄養計算ができます
気になるレシピを
保存できます
保存できます
