糖尿病パスタレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 124 品

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シンプルジェノベーゼスパゲティ
313 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康　管理栄養士

バジルは包丁で刻めばミキサーなどを使わずに手軽にできます。バジルの香りで、脂質を控えめだけど満足感のあるおいしさです。

エネルギー

313 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.3 g

脂質

8.0 g

炭水化物

52.8 g

糖質

48.7 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

52 mg

リン

115 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

313 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.3 g

脂質

8.0 g

炭水化物

52.8 g

糖質

48.7 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

52 mg

リン

115 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

15 µg
スパゲッティ（乾）、バジル、A、にんにく（すりお…

材料：スパゲッティ（乾）、バジル、A、にん…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

313 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.3 g

脂質

8.0 g

炭水化物

52.8 g

糖質

48.7 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

52 mg

リン

115 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

313 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.3 g

脂質

8.0 g

炭水化物

52.8 g

糖質

48.7 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

52 mg

リン

115 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

15 µg
ペペロンチーノペンネ
304 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康　管理栄養士

シンプルなオイルベースのペペロンチーノ。スパゲッティではなく、食べ応えのあるペンネを使って、満足感を感じやすい一品に。

エネルギー

304 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

7.4 g

炭水化物

52.6 g

糖質

48.6 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

163 mg

カルシウム

14 mg

リン

97 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

304 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

7.4 g

炭水化物

52.6 g

糖質

48.6 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

163 mg

カルシウム

14 mg

リン

97 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg
ペンネ（乾）、にんにく、赤とうがらし（ホール）、…

材料：ペンネ（乾）、にんにく、赤とうがらし…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

304 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

7.4 g

炭水化物

52.6 g

糖質

48.6 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

163 mg

カルシウム

14 mg

リン

97 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

304 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

7.4 g

炭水化物

52.6 g

糖質

48.6 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

163 mg

カルシウム

14 mg

リン

97 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg
シンプルペペロンチーノ
286 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康　管理栄養士

オイルを控えたシンプルなペペロンチーノ。弱火でにんにくと唐辛子をじっくり炒めることが、おいしく仕上げるポイントです。

エネルギー

286 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

5.4 g

炭水化物

52.6 g

糖質

48.6 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

159 mg

カルシウム

14 mg

リン

96 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

286 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

5.4 g

炭水化物

52.6 g

糖質

48.6 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

159 mg

カルシウム

14 mg

リン

96 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg
スパゲッティ（乾）、にんにく、赤とうがらし（輪切…

材料：スパゲッティ（乾）、にんにく、赤とう…

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高血圧

脂質異常症

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286 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

5.4 g

炭水化物

52.6 g

糖質

48.6 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

159 mg

カルシウム

14 mg

リン

96 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

286 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

5.4 g

炭水化物

52.6 g

糖質

48.6 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

159 mg

カルシウム

14 mg

リン

96 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg
ちょこっと１品❢青しそ冷製スパゲティ
100 kcal

食塩 0.5 g
Fujiレシピ

玉ねぎの辛みは硫化アリルという成分のため。この成分には、血液の凝固を遅らせる働きがあるため動脈硬化などの予防に効果〇

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

2.5 g

炭水化物

16.1 g

糖質

14.7 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

13 mg

カリウム

86 mg

カルシウム

25 mg

リン

59 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

2.5 g

炭水化物

16.1 g

糖質

14.7 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

13 mg

カリウム

86 mg

カルシウム

25 mg

リン

59 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

9 µg
スパゲティ（乾）、しらす干し、玉ねぎ、青しそ、お…

材料：スパゲティ（乾）、しらす干し、玉ねぎ…

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エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

2.5 g

炭水化物

16.1 g

糖質

14.7 g

食物繊維

1.4 g

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13 mg

カリウム

86 mg

カルシウム

25 mg

リン

59 mg

鉄

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

2.5 g

炭水化物

16.1 g

糖質

14.7 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

13 mg

カリウム

86 mg

カルシウム

25 mg

リン

59 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

9 µg