糖尿病パスタレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 152 品

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ペペロンチーノペンネ
304 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康　管理栄養士

シンプルなオイルベースのペペロンチーノ。スパゲッティではなく、食べ応えのあるペンネを使って、満足感を感じやすい一品に。

エネルギー

304 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

7.4 g

炭水化物

52.6 g

糖質

48.6 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

163 mg

カルシウム

14 mg

リン

97 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

304 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

7.4 g

炭水化物

52.6 g

糖質

48.6 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

163 mg

カルシウム

14 mg

リン

97 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg
ペンネ（乾）、にんにく、赤とうがらし（ホール）、…

材料：ペンネ（乾）、にんにく、赤とうがらし…

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エネルギー

304 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

7.4 g

炭水化物

52.6 g

糖質

48.6 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

163 mg

カルシウム

14 mg

リン

97 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

304 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

7.4 g

炭水化物

52.6 g

糖質

48.6 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

163 mg

カルシウム

14 mg

リン

97 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg
パスタソースでお手軽オムライス
369 kcal

食塩 2.0 g
おいしい健康

市販のソースにうま味のあるしめじを加えて、塩分控えめでも満足な味わいに。卵は電子レンジで油を使わず手軽に調理します。

エネルギー

369 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

7.1 g

炭水化物

67.2 g

糖質

55.0 g

食物繊維

12.2 g

コレステロール

187 mg

カリウム

316 mg

カルシウム

45 mg

リン

198 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

369 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

7.1 g

炭水化物

67.2 g

糖質

55.0 g

食物繊維

12.2 g

コレステロール

187 mg

カリウム

316 mg

カルシウム

45 mg

リン

198 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

44 µg
ご飯、パスタソース（ナポリタン）、卵（Mサイズ）…

材料：ご飯、パスタソース（ナポリタン）、卵…

簡単・手軽

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エネルギー

369 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

7.1 g

炭水化物

67.2 g

糖質

55.0 g

食物繊維

12.2 g

コレステロール

187 mg

カリウム

316 mg

カルシウム

45 mg

リン

198 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

369 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

7.1 g

炭水化物

67.2 g

糖質

55.0 g

食物繊維

12.2 g

コレステロール

187 mg

カリウム

316 mg

カルシウム

45 mg

リン

198 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

44 µg