トマト缶 のレシピ 103

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検索キーワード : トマト缶

レシピの種類 : 主菜・主食

by おいしい健康
一般のカレーと比べて脂質を控えめにした、野菜のうま味が引き立つ、あっさり味のカレー。1日分の野菜の1/3が摂取できます。
材料: 鶏胸肉(皮なし)、水煮大豆、A玉葱、A人参、Aピーマン、トマト缶、ヨ…
by おいしい健康
野菜やきのこ、押し麦、キヌアを使った食物繊維たっぷりのリゾット。ローストしたキヌアの香ばしさがアクセントに。
材料: 押し麦、玉ねぎ、キャベツ、しめじ、ベーコン、にんにく(みじん切り)、…
by Fujiレシピ
腹持ちが良いじゃがいも。高血圧予防のカリウム、整腸作用のある食物繊維の他、ビタミン・ミネラル成分が豊富に含まれています。
材料: じゃがいも、強力粉、塩、オリーブ油、豚ひき肉、玉ねぎ、セロリ、トマト…
by Blue-Island
手軽に作れて、栄養バランス◎!食物繊維やカルシウムなど不足しやすい栄養素が摂取できます。
材料: ライ麦パン、玉ねぎ、ツナ水煮缶、トマト水煮缶(ホール)、ピザ用チーズ…
by おいしい健康
お肉の代わりに豆腐を使ったヘルシーなベジタリアンドライカレー。豆腐なのにひき肉のような味わいがあっておいしいです。
材料: 木綿豆腐、ホールトマト、玉ねぎ(みじん切り)、アーモンド(荒く砕いた…
by おいしい健康
パプリカは旨味のある野菜で、西洋ではソースやスープに使われます。ビタミンC、カロテンを青ピーマンの2倍以上含んでいます
材料: 白身魚(たら)、小麦粉、油、赤パプリカ、玉ねぎ、ホールトマト、牛乳、…
by おいしい健康
ほくほくとしたひよこ豆がおいしい一品です。ひよこ豆にはカルシウム、ビタミンB1が豊富な良質のたんぱく質です。
材料: ゆでひよこ豆、玉ねぎ、じゃがいも、ししとう、にんにく、しょうが、油、…
by はらぺこあゆ
トマト缶を使ったお手軽ロールキャベツ。コクと酸味のあるトマトスープが特徴です。おもてなしにもおすすめです。
材料: キャベツ(1人2枚)、玉ねぎ、A合いびき肉、A卵、A牛乳、Aパン粉、…
by choco617
トマトの酸味とハーブであっさりいただくトマト煮。具だくさん野菜で満足感たっぷり。
材料: 鶏むね肉(皮なし)、Aオリーブ油、A塩、Aこしょう、A乾燥バジル、カ…
by tarragon
野菜の旨味たっぷりのヘルシーカレー。ルー不使用でカロリーは控えめなのに食べごたえは十分です。
材料: 豚ひき肉、キャベツ、玉ねぎ、オリーブ油、カレー粉、塩、トマト水煮缶(…