ひじき のレシピ 36

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検索キーワード : ひじき

レシピの種類 : 主菜・主食

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by 中村圭子
市販の味付け油揚げとドライパックのひじきで作る簡単いなり寿司。味付け炒りごまのぷちっとした食感がいいアクセントに。
材料: ご飯、味付け油揚げ(いなり寿司用)、ひじき(ドライパック)、味付け炒…
by おいしい健康
市販品を利用して、気軽にいなり寿司を作ってみましょう。食欲がないときにでも「もう一個」と手が伸びる美味しさです。
材料: ご飯、ひじき煮、酢、市販 味つけいなり揚げ(1人3枚)、枝豆の豆
by おいしい健康
ひじき煮を卵で包んだ栄養満点レシピ。子どもからお年寄りまでおすすめ。包むのが面倒な方は全て混ぜ合わせて焼いても良いです。
材料: 卵、牛乳、塩、ひじきの煮物、バター(有塩)、ベビーリーフ
by Fujiレシピ
おからは豆腐を作る際にできる豆乳を絞った残りかす。かすと言えども食物繊維、カルシウム、たんぱく質をたっぷりと含みます。
材料: 絹ごし豆腐、おから、ひじき(乾)、鶏ひき肉、長ねぎ、しょうが、片栗粉…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
旬の春野菜がたっぷり!野菜を300g以上使い、カロリー控えめで食べごたえしっかり。栄養バランスも良い一品です。
材料: 和風ラタトゥイユ、木綿豆腐、ごぼう、新玉ねぎ、トマト、麺つゆ(3倍濃…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
ロコモコのイメージを覆すあっさりとした "和風ロコモコ"の完成。13品目の食材がバランスよく楽しめます。
材料: ◼︎おからハンバーグ、生おから、鶏ひき肉、ひじき(乾燥)、卵、塩、油…
by mooooooog
スナップえんどうのしゃきしゃき食感がアクセントに。食物繊維がしっかりとれ、甘じょっぱい味付けでご飯がすすみます。
材料: 豚もも薄切り肉(脂身なし)、乾燥ひじき、スナップえんどう、ごま油、A…
by Fujiレシピ
ひじきはミネラルが豊富。カルシウムの含有量は海藻の中でトップ。血圧を安定にさせるカリウムも含まれています。
材料: 胚芽米、大麦(押し麦)、水、ひじき(乾)、梅びしお、いりごま
by marimariキッチン
ふんわりやわらか!豆腐やゴマでカルシウムたっぷり。カルシウムは骨や歯の健康に不可欠で、神経伝達を助ける働きがあります。
材料: 木綿豆腐、ツナ水煮缶、水煮ひじき、人参、ごま、卵、片栗粉、小麦粉、砂…
by うさぎのシーマ
お肉が少なくても満足度大のヘルシーつくね!食物繊維、ビタミンB6が多く含まれ、便秘解消、ダイエットにおすすめレシピ。
材料: 鶏ひき肉、ひよこ豆(茹でたもの)、乾燥芽ひじき(水で戻す)、蓮根、片…