スープ のレシピ 11

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レシピの種類 : 主菜・主食

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by おいしい健康
丸鶏の代わりに手羽元をつかった、お手軽参鶏湯。ほろりとやわらかい鶏肉と、うま味たっぷりのスープが体にしみわたります。
材料: 鶏手羽元(1人2本)、もち米、さつまいも、長ねぎ(青い部分)、しょう…
by おいしい健康
市販の冷凍餃子とカット野菜で簡単に作ることができる即席スープです。温かい食べ物は食事の満足度をアップしてくれます。
材料: 冷凍餃子(5個)、カット野菜、A 酒(あれば)、A 顆粒中華風スープ…
by おいしい健康
香辛料が効いた具だくさんスープで体をポカポカに。材料をすべて鍋に入れたら煮るだけの簡単&節約レシピです。
材料: 豚こま切れ肉、絹ごし豆腐、もやし、にんにく(すりおろし)、しょうが(…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
年末年始、負担がかかりやすい胃に優しい雑炊風のどんぶりを。焼きたらや豆腐、野菜がのっているのでボリューム満点。
材料: ご飯、焼きたら、甘塩たら、豆腐と白菜の豆乳スープ煮、絹ごし豆腐、白菜…
by ♡おはな♡
栄養バランスの良い優秀鍋!老化を予防する抗酸化ビタミンA・C・Eがたっぷり!肌の乾燥やハリ対策にもオススメです。
材料: かぼちゃ、水、牛乳、コンソメ、鶏肉もも(皮なし)、塩コショウ、人参、…
by iano
きのこたっぷりの低カロリー鍋。腸内環境をととのえる食物繊維が豊富で、一日分の3割が摂取できます。
材料: しめじ、まいたけ、しいたけ、えのきだけ、鶏もも肉(皮なし)、もやし、…
by Recoty
皮を除いた鶏肉と豆腐で消化の良い一品。胃腸の調子がすぐれない時にもおすすめです。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、酒、豆腐、チンゲン菜、鶏だしスープ、水、A鶏がら…
by happy sky
牛すじがとろっとろ!牛すじは下処理に手間がかかりますが、低カロリー、高タンパク質のヘルシー食材です。
材料: 牛すじ、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、Aダイス(カット)トマト缶、Aに…
by 簡単手抜きママ
餃子風味の肉だねが食欲をそそる一品。豚肉とニラの組み合わせは、ビタミンB1の吸収率を高め、疲労回復に効果的です。
材料: キャベツ、豚ひき肉、にら、しいたけ、長ねぎ、しょうが(すりおろし)、…
by umai
低脂肪で消化が良い鱈。胃に負担をかけにくい食材です。鱈の美味しさが引き立ったレシピです。
材料: 鱈の切り身、塩、にんにく(みじん切り)、赤とうがらし、バター、オリー…