ブロッコリーチーズ焼きレシピ全1品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

「Yahoo!JAPAN ID」を使用した新規登録およびログインに発生していた不具合が解消されました。

レシピ数： 2 品

新着順人気順

ぶりのカレーチーズパン粉焼き
254 kcal

食塩 0.7 g
おいしい健康　管理栄養士

カレー風味のパン粉焼きは、魚が得意ではない人にも食べやすい一品です。

エネルギー

254 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

18.3 g

脂質

17.2 g

炭水化物

12.0 g

糖質

9.6 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

56 mg

カリウム

446 mg

カルシウム

62 mg

リン

211 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

2.8 µg

ビタミンB12

3.3 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

71 µg

エネルギー

254 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

18.3 g

脂質

17.2 g

炭水化物

12.0 g

糖質

9.6 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

56 mg

カリウム

446 mg

カルシウム

62 mg

リン

211 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

2.8 µg

ビタミンB12

3.3 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

71 µg
ぶり（切り身）、塩（ぶり用）、こしょう（ぶり用）…

材料：ぶり（切り身）、塩（ぶり用）、こしょ…

糖尿病

高血圧

女性の美容

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

95

お気に入り
エネルギー

254 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

18.3 g

脂質

17.2 g

炭水化物

12.0 g

糖質

9.6 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

56 mg

カリウム

446 mg

カルシウム

62 mg

リン

211 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

2.8 µg

ビタミンB12

3.3 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

71 µg

エネルギー

254 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

18.3 g

脂質

17.2 g

炭水化物

12.0 g

糖質

9.6 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

56 mg

カリウム

446 mg

カルシウム

62 mg

リン

211 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

2.8 µg

ビタミンB12

3.3 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

71 µg
海老とブロッコリーの米粉クリーム焼き
195 kcal

食塩 1.4 g
オリエンタルママ

小麦粉の代わりに米粉を使用したグラタン。米粉は小麦粉のように炒める手間が不要で、お手軽です。

エネルギー

195 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

18.9 g

脂質

8.1 g

炭水化物

13.7 g

糖質

10.4 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

104 mg

カリウム

416 mg

カルシウム

151 mg

リン

280 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

98 µg

エネルギー

195 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

18.9 g

脂質

8.1 g

炭水化物

13.7 g

糖質

10.4 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

104 mg

カリウム

416 mg

カルシウム

151 mg

リン

280 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

98 µg
海老（下処理した物）、ゆでブロッコリー、玉ねぎ、…

材料：海老（下処理した物）、ゆでブロッコリ…

糖尿病

高血圧

シニア

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

76

お気に入り
エネルギー

195 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

18.9 g

脂質

8.1 g

炭水化物

13.7 g

糖質

10.4 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

104 mg

カリウム

416 mg

カルシウム

151 mg

リン

280 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

98 µg

エネルギー

195 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

18.9 g

脂質

8.1 g

炭水化物

13.7 g

糖質

10.4 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

104 mg

カリウム

416 mg

カルシウム

151 mg

リン

280 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

98 µg