トマト煮物レシピ全4品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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魚介の旨味たっぷりブイヤベース
121 kcal

食塩 0.9 g
フォレストヒル

あさりのビタミンB12は貝類で最高の含有量です。体内で合成できないビタミンB12は、赤血球の生成をサポートします。

エネルギー

121 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

13.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

8.2 g

糖質

6.7 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

127 mg

カリウム

428 mg

カルシウム

54 mg

リン

192 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

10.7 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

121 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

13.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

8.2 g

糖質

6.7 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

127 mg

カリウム

428 mg

カルシウム

54 mg

リン

192 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

10.7 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

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あさり（殻つき50g/人）、A 白ワイン、海老(…

材料：あさり（殻つき50g/人）、A 白ワ…

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カリウム

428 mg

カルシウム

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鉄

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亜鉛

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ビタミンC

12 mg

葉酸

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カリウム

428 mg

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