レシピ数 : 1079 品

人気のおすすめレシピ

  • 山梨名物 我が家のかぼちゃのほうとう

    • 397 kcal
    • 食塩 2.3 g
    TOMO✿TOMO
    1皿でたんぱく食品や野菜が沢山摂れて栄養満点。かぼちゃの抗酸化作用が若さを保ちます。
    エネルギー
    397 kcal
    たんぱく質
    18.5 g
    脂質
    7.5 g
    炭水化物
    62.9 g
    コレステロール
    27 mg
    食塩相当量
    2.3 g
    食物繊維
    7.1 g
    カリウム
    953 mg
    エネルギー
    397 kcal
    たんぱく質
    18.5 g
    脂質
    7.5 g
    炭水化物
    62.9 g
    コレステロール
    27 mg
    食塩相当量
    2.3 g
    食物繊維
    7.1 g
    カリウム
    953 mg
    きしめんゆで(うどん可)、かぼちゃ、さといも、に…
    材料: きしめんゆで(うどん可)、かぼちゃ、さといも、にんじん、白菜、青ねぎ、し…
  • 驚きのやわらかさ 鶏むね肉で治部煮

    • 167 kcal
    • 食塩 1.0 g
    みきドンママ
    パサつきがちなムネ肉でも、片栗粉をまぶして煮ると、やわらかく口当たりのよい仕上がりになります。
    エネルギー
    167 kcal
    たんぱく質
    18.5 g
    脂質
    4.8 g
    炭水化物
    11.3 g
    コレステロール
    59 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    417 mg
    エネルギー
    167 kcal
    たんぱく質
    18.5 g
    脂質
    4.8 g
    炭水化物
    11.3 g
    コレステロール
    59 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    417 mg
    鶏むね肉、片栗粉、長ねぎ、にんじん、しいたけ、絹…
    材料: 鶏むね肉、片栗粉、長ねぎ、にんじん、しいたけ、絹さや、つゆ、水、しょうゆ…
  • 大葉でサクサク やわらか鶏天

    • 181 kcal
    • 食塩 0.5 g
    あんちょまい
    鮮やかな見栄えが食欲をそそり、揚げ物でも食べやすいレシピ。鶏ささみにしたことで、高齢の方でもさらに食べやすくなりました。
    エネルギー
    181 kcal
    たんぱく質
    14.6 g
    脂質
    9.6 g
    炭水化物
    6.6 g
    コレステロール
    41 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    277 mg
    エネルギー
    181 kcal
    たんぱく質
    14.6 g
    脂質
    9.6 g
    炭水化物
    6.6 g
    コレステロール
    41 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    277 mg
    鶏ささ身、A酒、A塩、Aうま味調味料、Aしょうが…
    材料: 鶏ささ身、A酒、A塩、Aうま味調味料、Aしょうが絞り汁、青じそ、天ぷら粉…
  • 群馬の家庭の味 おっきりこみ

    • 161 kcal
    • 食塩 1.9 g
    v_v0jiji
    うどんは麺の長さがポイント!すすることが困難な時は5-6cmに。口をすぼめることが困難な時は1-2cmにカット!
    エネルギー
    161 kcal
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    32.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    3.8 g
    カリウム
    448 mg
    エネルギー
    161 kcal
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    32.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    3.8 g
    カリウム
    448 mg
    うどん(生)、大根、にんじん、さといも、しいたけ…
    材料: うどん(生)、大根、にんじん、さといも、しいたけ、えりんぎ、まいたけ、う…