レシピ数 : 22 品
  • レタスとエリンギのヨーグルトドレッシング

    • 79 kcal
    • 食塩 0.2 g
    Fujiレシピ
    ヨーグルトに含まれるカルシウム。きのこ類に含まれるビタミンDと一緒に摂ることで体内での吸収率をUP。
    エネルギー
    79 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    4.1 g
    炭水化物
    9.3 g
    糖質
    7.8 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    208 mg
    カルシウム
    45 mg
    リン
    71 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    コレステロール
    4 mg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    38 µg
    エネルギー
    79 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    4.1 g
    炭水化物
    9.3 g
    糖質
    7.8 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    208 mg
    カルシウム
    45 mg
    リン
    71 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    コレステロール
    4 mg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    38 µg
    エリンギ、レタス、Aプレーンヨーグルト、A砂糖、…
    材料: エリンギ、レタス、Aプレーンヨーグル…
  • 餃子の皮のヨーグルトピザ

    • 37 kcal
    • 食塩 0.1 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    餃子の皮のパリパリとした食感が楽しいピザです。ホワイトソースの代わりにヨーグルトを用いエネルギーを抑えました。
    エネルギー
    37 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    5.3 g
    糖質
    4.9 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    81 mg
    カルシウム
    23 mg
    リン
    24 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    コレステロール
    4 mg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    16 µg
    エネルギー
    37 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    5.3 g
    糖質
    4.9 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    81 mg
    カルシウム
    23 mg
    リン
    24 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    コレステロール
    4 mg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    16 µg
    ヨーグルト(無脂肪無糖)、玉ねぎ、ほうれん草、赤…
    材料: ヨーグルト(無脂肪無糖)、玉ねぎ、ほ…
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