レシピ数 : 20 品

似ている食材を使ったレシピ

  • ヨーグルト

    • 72 kcal
    • 食塩 0.1 g
    グリーンフード栄養士
    腸の健康を守るヨーグルト。苺ジャムとミントの葉をのせるだけで見た目も可愛らしくなります。
    エネルギー
    72 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    10.8 g
    糖質
    10.7 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    123 mg
    エネルギー
    72 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    10.8 g
    糖質
    10.7 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    123 mg
    ヨーグルト(プレーン)、上白糖、苺ジャム、ミント…
    材料: ヨーグルト(プレーン)、上白糖、苺ジ…
  • 簡単ヘルシー 水切りヨーグルト

    • 99 kcal
    • 食塩 0.2 g
    やーこ(よいよい♪)
    水切りヨーグルトにしたことでクリームチーズのような滑らかさに。フルーツにのせても、バケットにのせても美味しく食べられます
    エネルギー
    99 kcal
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    4.5 g
    炭水化物
    8.9 g
    糖質
    8.9 g
    コレステロール
    18 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    255 mg
    エネルギー
    99 kcal
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    4.5 g
    炭水化物
    8.9 g
    糖質
    8.9 g
    コレステロール
    18 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    255 mg
    ヨーグルト(プレーン)、はちみつ
    材料: ヨーグルト(プレーン)、はちみつ
  • ヨーグルト ブルーベリーのせ

    • 77 kcal
    • 食塩 0.1 g
    Fujiレシピ
    ヨーグルトに含まれる腸内環境をよくする乳酸菌は、一度にたくさん摂っても蓄積されないので、定期的に摂ると○。
    エネルギー
    77 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    10.5 g
    糖質
    9.9 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    147 mg
    エネルギー
    77 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    10.5 g
    糖質
    9.9 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    147 mg
    プレーンヨーグルト、ブルーベリージャム
    材料: プレーンヨーグルト、ブルーベリージャム