えび のレシピ 39

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by ワタナベマキ
つるんとした卵の食感に、具材のおいしさが詰まった茶碗蒸し。
材料: 卵、えび、しいたけ、ぎんなん、みつば、ゆずの皮(せん切り)、A、だし…
by まろんかふぇ
甘いかぼちゃに桜えびの香ばしい味わいと、赤とうがらしのピリリとした辛さを加えた炒め物です。
材料: かぼちゃ、さくらえび、とうがらし(輪切り)、サラダ油、塩、こしょう
by Fujiレシピ
抗酸化作用のある成分を含むトマト。体の酸化を防ぐ働きがあるので、アンチエイジングや生活習慣病予防が期待されています。
材料: トマト、長芋 、黄パプリカ、胡瓜、ムキエビ、洋風スープの素、減塩しょ…
by 心臓にやさしい「ハートレシピ」
冬瓜はナトリウムの排出を促して、血圧の上昇を抑えるカリウムを多く含みます。「ハートレシピ 高知編 」より
材料: 冬瓜、えび、枝豆、だし汁、砂糖、うすくちしょうゆ、A片栗粉、A水
by Fujiレシピ
京野菜でこれから旬を迎える海老芋。塩分の排泄効果があるカリウムが豊富に含まれるので高血圧が気になる方にもおすすめ。
材料: 海老芋、ごぼう、乾しいたけ、人参、塩、片栗粉、Aかつおだし、A減塩し…
by Fujiレシピ
夏野菜のオクラ。ネバネバ成分には夏バテの防止や疲労回復の効果期待もできます。
材料: オクラ、長芋、ミニトマト、ブラックタイガー、焼きのり、Aぽん酢しょう…
by 簡単手抜きママ
桜海老の香ばしい風味がアクセント!里芋とわかめで食物繊維が多く含まれ、腸内環境を整えます。
材料: 里芋、乾燥わかめ、さくらえび(乾燥)、白ねぎ、ごま油、鶏がらスープの…
by Fujiレシピ
サニーレタスはβカロテンを多く含む為、緑黄色野菜に分類されます。葉酸や食物繊維などもバランスよく含まれています。
材料: 大根、サニーレタス、トレビス、黄ピーマン、水戻ししたわかめ、ムキエビ…
by ケチャ&ウル
おもてなしにもおすすめ!イカや海老に含まれるタウリンは、血中のコレステロールを下げる働きがあります。
材料: するめいか、えび(茹で)、紫玉ねぎ、赤パプリカ、ベビーリーフ、ブラッ…
by オレンジデイ
にんにく風味のマヨネーズソースがえびや野菜によく合います。手軽に作れて、おもてなしにも使える嬉しい一品です。
材料: えび、塩、A 白ワイン、A 水、A ローリエ、じゃがいも、さやいんげ…