高血圧レシピ全1781品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1024 品

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かにかま入り卵焼き
116 kcal

食塩 0.6 g
aprea

かに風味かまぼこ入りの色鮮やかな卵焼きです。お弁当にもピッタリ。ふんわりとやわらかな口当たりです。

エネルギー

116 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

8.0 g

脂質

8.1 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

223 mg

カリウム

82 mg

カルシウム

34 mg

リン

106 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

116 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

8.0 g

脂質

8.1 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

223 mg

カリウム

82 mg

カルシウム

34 mg

リン

106 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

30 µg
卵（Lサイズ）、かに風味かまぼこ、砂糖、白だし、…

材料：卵（Lサイズ）、かに風味かまぼこ、砂…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

116 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

8.0 g

脂質

8.1 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

223 mg

カリウム

82 mg

カルシウム

34 mg

リン

106 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

116 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

8.0 g

脂質

8.1 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

223 mg

カリウム

82 mg

カルシウム

34 mg

リン

106 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

30 µg
塩昆布とねぎの卵焼き
110 kcal

食塩 0.6 g
annnnn

塩昆布、かつお節、ねぎの風味でうまみたっぷり、味付けいらずの卵焼きです。

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

8.2 g

炭水化物

1.3 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

223 mg

カリウム

135 mg

カルシウム

38 mg

リン

111 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

8.2 g

炭水化物

1.3 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

223 mg

カリウム

135 mg

カルシウム

38 mg

リン

111 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

36 µg
卵、塩昆布、かつお節、小ねぎ（小口切り）、油

材料：卵、塩昆布、かつお節、小ねぎ（小口切…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

8.2 g

炭水化物

1.3 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

223 mg

カリウム

135 mg

カルシウム

38 mg

リン

111 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

8.2 g

炭水化物

1.3 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

223 mg

カリウム

135 mg

カルシウム

38 mg

リン

111 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

36 µg
三つ葉とかにかまの玉子焼き
102 kcal

食塩 1.3 g
るるおか

味付けは白だしで簡単に、ぱぱっと作れる卵焼き。彩りがよく、お弁当にもぴったりです。

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

6.2 g

炭水化物

2.3 g

糖質

2.2 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

225 mg

カリウム

114 mg

カルシウム

48 mg

リン

116 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.4 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

6.2 g

炭水化物

2.3 g

糖質

2.2 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

225 mg

カリウム

114 mg

カルシウム

48 mg

リン

116 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.4 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

33 µg
卵、みつば、かに風味かまぼこ、A白だし、A水

材料：卵、みつば、かに風味かまぼこ、A白だ…

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高血圧

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エネルギー

102 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

6.2 g

炭水化物

2.3 g

糖質

2.2 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

225 mg

カリウム

114 mg

カルシウム

48 mg

リン

116 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.4 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

6.2 g

炭水化物

2.3 g

糖質

2.2 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

225 mg

カリウム

114 mg

カルシウム

48 mg

リン

116 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.4 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

33 µg
ツナたっぷりの卵焼き
129 kcal

食塩 0.8 g
まみお✳

ツナのうま味がおいしい卵焼き。満足感のある一品です！ツナ缶は水煮缶を使用し、カロリーをお抑えます。

エネルギー

129 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

8.4 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

234 mg

カリウム

159 mg

カルシウム

29 mg

リン

158 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

3.3 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

129 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

8.4 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

234 mg

カリウム

159 mg

カルシウム

29 mg

リン

158 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

3.3 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg
卵（Lサイズ）、ツナ水煮（汁含む）、白だし、サラ…

材料：卵（Lサイズ）、ツナ水煮（汁含む）、…

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エネルギー

129 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

8.4 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

234 mg

カリウム

159 mg

カルシウム

29 mg

リン

158 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

3.3 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

129 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

8.4 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

234 mg

カリウム

159 mg

カルシウム

29 mg

リン

158 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

3.3 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg