似ている食材を使ったレシピ
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ダイエット 豆腐 寒天 ジャム＆ショコラ
- 79 kcal
- 食塩 0.1 g
血糖の安定に働く豆腐を使ったショコラです。さらに食物繊維も摂れて、カロリー０の寒天を使って固めたヘルシーな◎スイーツ！エネルギー79 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質4.9 g脂質2.9 g炭水化物10.0 g糖質8.0 g食物繊維2.0 gコレステロール1 mgカリウム274 mgカルシウム80 mgリン98 mg鉄1.4 mg亜鉛0.7 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC1 mg葉酸13 µgエネルギー79 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質4.9 g脂質2.9 g炭水化物10.0 g糖質8.0 g食物繊維2.0 gコレステロール1 mgカリウム274 mgカルシウム80 mgリン98 mg鉄1.4 mg亜鉛0.7 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC1 mg葉酸13 µg豆腐（絹）、ジャム、豆乳（又は牛乳）、ココア（無…材料： 豆腐（絹）、ジャム、豆乳（又は牛乳）…-
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オレンジキウイ寒天
- 62 kcal
- 食塩 0.0 g
砂糖を加えない、ビタミンカラーの甘酸っぱいデザートです。寒天で固めるので、常温で溶けずお弁当のデザートにも。エネルギー62 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.2 g脂質0.2 g炭水化物15.6 g糖質13.8 g食物繊維1.8 gコレステロール0 mgカリウム294 mgカルシウム22 mgリン35 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC77 mg葉酸70 µgエネルギー62 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.2 g脂質0.2 g炭水化物15.6 g糖質13.8 g食物繊維1.8 gコレステロール0 mgカリウム294 mgカルシウム22 mgリン35 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC77 mg葉酸70 µg100%オレンジジュース、キウイフルーツ、粉寒天…材料： 100%オレンジジュース、キウイフル…-
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キウイ寒天
- 44 kcal
- 食塩 0.0 g
キウイのグリーンとパプリカの色のコントラストが目を引くデザート。寒天は不足しがちな食物繊維を含んでいます。エネルギー44 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.4 g脂質0.1 g炭水化物12.1 g糖質9.5 g食物繊維2.6 gコレステロール0 mgカリウム125 mgカルシウム13 mgリン13 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC32 mg葉酸16 µgエネルギー44 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.4 g脂質0.1 g炭水化物12.1 g糖質9.5 g食物繊維2.6 gコレステロール0 mgカリウム125 mgカルシウム13 mgリン13 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC32 mg葉酸16 µgグリーンキウイ、赤ピーマン、黄ピーマン、砂糖（ピ…材料： グリーンキウイ、赤ピーマン、黄ピーマ…-
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