ヨーグルト のレシピ 11

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シニア向け

レシピの種類 : 副菜

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by おいしい健康
ヨーグルトの酸味とスパイスのスパイシーな香りや絡みで食欲が落ちているときにもさっぱりと食べられる副菜です。
材料: アボカド、レモン汁、トマト、プレーンヨーグルト、クミンパウダー、チリ…
by おいしい健康 管理栄養士
水切りしたヨーグルトで和えた甘ずっぱいデザート感覚のサラダです。
材料: りんご、キウイフルーツ、オレンジ、ヨーグルト(プレーン)、A、はちみ…
by いちごパンケーキ
ヨーグルトの酸味であっさりと仕上げた、脂質控えめのかぼちゃサラダ。なめらかな舌触りです。
材料: かぼちゃ、マヨネーズ(低カロリータイプ)、ヨーグルト(プレーン)、パ…
by おいしい健康 管理栄養士
水切りヨーグルトを使ってマヨネーズを控えたヘルシーなディップソースに。生の野菜をおいしく。
材料: にんじん、きゅうり、セロリ、プレーンヨーグルト、マヨネーズ、みそ
by ukulele大好き
シャキシャキとした食感のかぶとりんごに、まろやかなヨーグルトを和えていただきます。りんごの甘酸っぱさで食が進みます。
材料: かぶ、りんご、塩、ローストピーナッツ(塩味)、カロリーハーフマヨネー…
by あんぶらっせ
ヨーグルトソースは、程よい酸味がきいたさわやかな口当たりです。ヨーグルトの乳酸菌を違う食べ方で摂るアイデアです。
材料: 人参、鶏ガラスープ(顆粒)、ヨーグルト、ガーリックパウダー、塩、パセ…
by さとみわ
ヨーグルトを水切りすると水分が減って濃厚に。ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内バランスを整えます。
材料: かぼちゃ(正味)、ヨーグルト、レモン汁、オリーブオイル、塩
by なつめタロー
かぼちゃとヨーグルトの相性が◎。かぼちゃの持つ抗酸化作用は、脂質の酸化抑制に働き、動脈硬化などを予防します
材料: かぼちゃ、A 水切りヨーグルト、A マヨネーズ、A 塩、パン粉
by LaLaHappy1
電子レンジを使ったお手軽サラダ。ヨーグルトとレモンの酸味で、さわやかな味わいです。
材料: なす、玉ねぎ、パセリ(粗みじん切り)、Aオリーブ油、A塩、Bプレーン…
by すなっぴぃ
意外な組み合わせで好相性の一品。かぼちゃはワタの部分から傷み始めるため、カットしたものはワタを取り除いて保存しましょう。
材料: かぼちゃ、塩こんぶ、ヨーグルト(無糖)、しょうゆ