きれいな肌になりたいレシピ全667品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 231 品

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簡単時短モロヘイヤのおひたし
36 kcal

食塩 0.4 g
居酒屋こはるちゃん

夏が旬のモロヘイヤをシンプルな味付けでいただく一皿。ごまとかつお節で風味豊かに。

エネルギー

36 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

1.2 g

炭水化物

4.7 g

糖質

0.4 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

1 mg

カリウム

382 mg

カルシウム

200 mg

リン

89 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

46 mg

葉酸

177 µg

エネルギー

36 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

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カリウム

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カルシウム

200 mg

リン

89 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.5 mg

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0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

46 mg

葉酸

177 µg
モロヘイヤ、塩、白ごま、かつお節

材料：モロヘイヤ、塩、白ごま、かつお節

簡単・手軽

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36 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

4.1 g

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カリウム

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