きれいな肌になりたいレシピ全667品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 231 品

24 / 24

新着順人気順

ほうれん草と卵のサラダ
184 kcal

食塩 0.4 g
おいしい健康

卵入りで食べごたえのある副菜。ほうれん草はしっかり水けを絞ることで味がぼやけずに満足感のある味わいになります。

エネルギー

184 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

16.0 g

炭水化物

3.3 g

糖質

0.7 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

202 mg

カリウム

632 mg

カルシウム

101 mg

リン

148 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

197 µg

エネルギー

184 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

16.0 g

炭水化物

3.3 g

糖質

0.7 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

202 mg

カリウム

632 mg

カルシウム

101 mg

リン

148 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

197 µg
卵（Mサイズ）、ほうれん草、A、白すりごま、マヨ…

材料：卵（Mサイズ）、ほうれん草、A、白す…

簡単・手軽

食材少なめ

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

237

お気に入り
エネルギー

184 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

16.0 g

炭水化物

3.3 g

糖質

0.7 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

202 mg

カリウム

632 mg

カルシウム

101 mg

リン

148 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

197 µg

エネルギー

184 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

16.0 g

炭水化物

3.3 g

糖質

0.7 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

202 mg

カリウム

632 mg

カルシウム

101 mg

リン

148 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

197 µg

きれいな肌になりたい

検索条件

キーワード

食事のお悩みに合わせて絞り込む

調理時間で絞り込む

作り方で絞り込む

レシピ作者名で絞り込む

ほうれん草と卵のサラダ

きれいな肌になりたい

検索条件

キーワード

食事のお悩みに合わせて絞り込む

調理時間で絞り込む

作り方で絞り込む

レシピ作者名で絞り込む

ほうれん草と卵のサラダ

会員登録して

あなたの献立を作りましょう

便利な機能がご利用できます