遅い時間に食べるときにレシピ全1546品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 361 品

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水菜とトマトの梅サラダ
38 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康

さっぱりとした梅の酸味と、かつお節の風味がおいしい和風サラダ。トマトをドレッシングであえることで、味が馴染みます。

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

2.1 g

炭水化物

3.9 g

糖質

2.9 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

183 mg

カルシウム

36 mg

リン

25 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

2.1 g

炭水化物

3.9 g

糖質

2.9 g

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カリウム

183 mg

カルシウム

36 mg

リン

25 mg

鉄

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

32 µg
水菜、トマト、かつお節、ドレッシング、酢、梅肉、…

材料：水菜、トマト、かつお節、ドレッシング…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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2.9 g

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1.0 g

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カリウム

183 mg

カルシウム

36 mg

リン

25 mg

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