レシピ数 : 11 品
  • 炒り鶏

    • 137 kcal
    • 食塩 1.2 g
    おいしい健康 管理栄養士
    鶏肉のおいしさが根菜に染み込んだ炒り鶏。噛み応えのある根菜やこんにゃくを使用するので、満足感が得られやすい一品です。
    エネルギー
    137 kcal
    食塩相当量
    1.2 g
    たんぱく質
    9.4 g
    脂質
    5.1 g
    炭水化物
    14.2 g
    糖質
    11.5 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    412 mg
    カルシウム
    32 mg
    リン
    124 mg
    0.7 mg
    亜鉛
    1.0 mg
    コレステロール
    35 mg
    ビタミンC
    19 mg
    葉酸
    23 µg
    エネルギー
    137 kcal
    食塩相当量
    1.2 g
    たんぱく質
    9.4 g
    脂質
    5.1 g
    炭水化物
    14.2 g
    糖質
    11.5 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    412 mg
    カルシウム
    32 mg
    リン
    124 mg
    0.7 mg
    亜鉛
    1.0 mg
    コレステロール
    35 mg
    ビタミンC
    19 mg
    葉酸
    23 µg
    鶏もも肉(皮なし)、にんじん、れんこん、こんにゃ…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、にんじん、れんこ…
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