離乳食・後期　9〜11ヶ月頃

バナナ程度のかたさのものを上下の歯ぐきでつぶせるようになり、離乳食を1日3回にします。鉄分が不足してくる時期なので、肉などの鉄分の多いものを献立に取り入れましょう。

レシピ数： 4 品

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【離乳食・後期】かぼちゃのりんご煮
21 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

かぼちゃとりんごの素材の甘みを生かした副菜。みじん切りが上手に食べられるようになって、角切りに挑戦したいときにおすすめ。

エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

5.7 g

糖質

4.9 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

98 mg

カルシウム

5 mg

リン

11 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

5.7 g

糖質

4.9 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

98 mg

カルシウム

5 mg

リン

11 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

9 µg
かぼちゃ（皮なし）、りんご（皮なし）、水

材料：かぼちゃ（皮なし）、りんご（皮なし）…

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

21 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

0.1 g

炭水化物

5.7 g

糖質

4.9 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

98 mg

カルシウム

5 mg

リン

11 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

9 mg

葉酸

9 µg

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たんぱく質

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カリウム

98 mg

カルシウム

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葉酸

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【離乳食・後期】キャベツと豆腐のごまあえ
21 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

シャキシャキのキャベツとやわらかい豆腐。２つの食感が一緒に楽しめるので、噛む練習にも。ごまの香りで食が進みます。

エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

1.2 g

炭水化物

1.6 g

糖質

1.0 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

73 mg

カルシウム

33 mg

リン

24 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

1.2 g

炭水化物

1.6 g

糖質

1.0 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

73 mg

カルシウム

33 mg

リン

24 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

17 µg
絹ごし豆腐、キャベツ、白すりごま、しょうゆ

材料：絹ごし豆腐、キャベツ、白すりごま、し…

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21 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

1.5 g

脂質

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糖質

1.0 g

食物繊維

0.6 g

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カリウム

73 mg

カルシウム

33 mg

リン

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鉄

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葉酸

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たんぱく質

1.5 g

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炭水化物

1.6 g

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食物繊維

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カリウム

73 mg

カルシウム

33 mg

リン

24 mg

鉄

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【離乳食・後期】バナナとキウイのヨーグルト
33 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

やわらかいフルーツは歯茎でつぶす練習におすすめ。慣れるまではキウイフルーツの種の部分でなく、緑色の部分を使いましょう。

エネルギー

33 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

0.9 g

炭水化物

5.5 g

糖質

5.2 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

4 mg

カリウム

120 mg

カルシウム

38 mg

リン

36 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

33 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

0.9 g

炭水化物

5.5 g

糖質

5.2 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

4 mg

カリウム

120 mg

カルシウム

38 mg

リン

36 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

9 µg
プレーンヨーグルト、バナナ、キウイフルーツ

材料：プレーンヨーグルト、バナナ、キウイフ…

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0.3 g

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4 mg

カリウム

120 mg

カルシウム

38 mg

リン

36 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンC

6 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

33 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

1.3 g

脂質

0.9 g

炭水化物

5.5 g

糖質

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食物繊維

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コレステロール

4 mg

カリウム

120 mg

カルシウム

38 mg

リン

36 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンC

6 mg

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【離乳食・後期】里いもとにんじんのだし煮
13 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

初めから細かくしすぎず、少し大きめにして歯ぐきで噛むことを促してみましょう。食べにくそうならばフォークでつぶします。

エネルギー

13 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.0 g

炭水化物

3.3 g

糖質

2.5 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

143 mg

カルシウム

5 mg

リン

13 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

8 µg

エネルギー

13 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.0 g

炭水化物

3.3 g

糖質

2.5 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

143 mg

カルシウム

5 mg

リン

13 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

8 µg
里いも（冷凍）、にんじん、だし汁（かつお）、しょ…

材料：里いも（冷凍）、にんじん、だし汁（か…

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2.5 g

食物繊維

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0 mg

カリウム

143 mg

カルシウム

5 mg

リン

13 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンC

2 mg

葉酸

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たんぱく質

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炭水化物

3.3 g

糖質

2.5 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

143 mg

カルシウム

5 mg

リン

13 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

8 µg