トマト缶 のレシピ 16

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検索キーワード : トマト缶

レシピの種類 : 副菜

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by おにぎりママ
あさりに豊富なビタミンB12は体内で合成できない栄養素。また、葉酸も豊富で、共に赤血球の生成をサポートしてくれます。
材料: あさり(殻つき75g/人)、キャベツ(ざく切り)、玉ねぎ(くし切り)…
by jun-bear
夏野菜が美味しいラタトゥイユ。7種の野菜が摂れるのも嬉しいポイント。 素材の味が楽しめるレシピです。
材料: たまねぎ、なす、ズッキーニ、にんにく、パプリカ、セロリ、ピーマン、コ…
by うさぎのシーマ
鉄がたっぷり摂れるレシピ。動物性食品に含まれる鉄は、吸収率が植物性食品の5~10倍!効率的に鉄を摂取できます。
材料: 鶏レバー、塩、こしょう、小麦粉、ひよこ豆(ゆで)、ごぼう、ほうれん草…
by グリーンフード栄養士
春キャベツは葉が柔らかくて水分が多く、甘みがあります。ビタミンも豊富。トマトと一緒に食べる事で抗酸化作用が高まります。
材料: 春キャベツ、魚肉ソーセージ、にんじん、セロリ、玉ねぎ、トマト缶(ホー…
by デラロサ
多くの人に馴染みがあり、好まれるトマト味・アラビアータ。食物繊維が多く蓮根とひよこ豆の食感が楽しめます!
材料: れんこん、ひよこ豆(水煮)、トマト缶、ブラックオリーブ(スライス)、…
by happy sky
たくさんの野菜から溶け出した旨味や栄養素を余すことなく食べることができます!塩分が控えめな分、チーズのコクをプラス!
材料: 玉ねぎ、ピーマン、ズッキーニ、なす、トマト、にんにく、ダイストマト缶…