糖尿 のレシピ 0品
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レシピの種類 : 副菜
「糖尿」の「副菜」
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人気のおすすめレシピ
千葉の郷土料理です。いわしには、骨粗鬆症を防ぐカルシウムと、そのカルシウムの吸収を助けるビタミンDが含まれています。
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エネルギー
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137kcal
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たんぱく質
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11.6g
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|---|---|---|---|
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脂質
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8.9g
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炭水化物
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1.2g
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コレステロール
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42mg
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食塩相当量
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0.7g
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食物繊維
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0.5g
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カリウム
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198mg
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材料：
かたくちいわし、甘塩、酢、しょうが、ゆず（皮）、黒すりごま、とうがらし
熊本の郷土料理、からし蓮根。硬さが気になる時は、トロミのあるあんかけをソースにしても美味しく食べやすいです。
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エネルギー
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156kcal
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たんぱく質
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4.8g
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|---|---|---|---|
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脂質
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1.8g
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炭水化物
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30.4g
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コレステロール
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28mg
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食塩相当量
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0.9g
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食物繊維
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2.6g
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カリウム
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392mg
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材料：
れんこん、Ａ白みそ、Ａ和からし、Ａパン粉、Ａみりん、Ｂ小麦粉、Ｂ卵黄…
埼玉県行田市のご当地レシピ。栄養豊富なおから入りでやわらかくて食べやすい。間食にもぴったりです。
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エネルギー
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301kcal
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たんぱく質
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8.9g
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|---|---|---|---|
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脂質
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12.0g
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炭水化物
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38.2g
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コレステロール
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52mg
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食塩相当量
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1.4g
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食物繊維
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8.9g
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カリウム
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476mg
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材料：
おから、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、白すりごま、卵、薄力粉、牛乳、…
寒い時期に身体を温めてくれる味噌煮込みうどんです。卵をやわらかく仕上げるのもおいしく仕上がるポイントです。
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エネルギー
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417kcal
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たんぱく質
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24.7g
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|---|---|---|---|
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脂質
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10.0g
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炭水化物
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53.7g
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コレステロール
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242mg
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食塩相当量
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2.8g
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食物繊維
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4.0g
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カリウム
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561mg
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材料：
冷凍うどん、鶏もも肉（皮なし）、たまご、ねぎ、しいたけ、油揚げ、かま…
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