LDLコレステロールが気になる

LDLコレステロール値が高くなると、動脈硬化など血管疾患の要因のひとつに。LDLコレステロール値改善に役立つEPAとDHAが多い青魚や、食物繊維が豊富な野菜やきのこなどを使ったレシピを集めました。
レシピ数 : 81 品
  • かぼちゃとビーンズのヨーグルトサラダ

    • 100 kcal
    • 食塩 0.3 g
    おいしい健康
    かぼちゃとビーンズをヨーグルトであえた、ほんのり甘くてさっぱりとしたサラダです。たんぱく質と食物繊維が一緒にとれます。
    エネルギー
    100 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    19.8 g
    糖質
    14.9 g
    食物繊維
    4.9 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    259 mg
    カルシウム
    33 mg
    リン
    29 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    26 mg
    葉酸
    25 µg
    エネルギー
    100 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    19.8 g
    糖質
    14.9 g
    食物繊維
    4.9 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    259 mg
    カルシウム
    33 mg
    リン
    29 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    26 mg
    葉酸
    25 µg
    かぼちゃ(皮付き)、ミックスビーンズ、A、ギリシ…
    材料: かぼちゃ(皮付き)、ミックスビーンズ…